我们总在不经意间，被情绪牵着走——或许是一句无心的话语，让低落缠绕心头；或许是一件未完成的小事，让焦虑反复内耗；又或许是莫名的空虚，让疲惫填满朝夕。很多时候，我们急于摆脱这些“不好”的情绪，却忘了，情绪本身，从来都不需要被“纠正”，只需要被看见、被允许。

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不必因为自己陷入负面情绪而自责，也不必强迫自己“快点好起来”。就像晚风会有起伏，星光会有明暗，人的情绪也有潮起潮落，这是最正常的模样。不必硬撑着扮演“无坚不摧”的人，也不必因为一时的情绪失控而否定自己，你只是此刻需要一点时间，与自己的内心和解。

不要对抗情绪，也不要压抑情绪，试着给它一个温柔的出口。若是觉得疲惫，就放下手头的事情，给自己放一段空白，不焦虑未来，不纠结过往，只专注于当下的呼吸；若是觉得委屈，就找一个无人的角落，好好倾诉一场，哪怕只是和自己说说话，也是一种治愈；若是觉得迷茫，就放慢脚步，不必追赶别人的节奏，慢慢来，也是一种力量。

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情绪就像一阵风，来得快去得也快，不必过分执着于它的存在，也不必恐惧它的到来。那些让你难过、焦虑、迷茫的时刻，终会随着时间慢慢沉淀，而你在接纳情绪、疏导情绪的过程中，也会慢慢变得更加强大、更加从容。

请记得，温柔地对待自己的情绪，就是温柔地对待自己。不必追求时刻的快乐，也不必强求情绪的完美，允许自己有低落的权利，允许自己有脆弱的时刻，允许情绪自由流动。终会发现，那些曾让你困扰的情绪，从来都不是你的负担，而是你成长路上的馈赠，教会你懂得珍惜、懂得自愈、懂得与自己温柔相伴。

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愿你往后，不被情绪裹挟，不与自己内耗，学会疏导情绪，学会接纳自己。无论此刻心境如何，都请相信，自愈的力量，一直都在你身边，你终会走出情绪的阴霾，遇见更明媚、更自在的自己。