（来源：科普中国）

转自：科普中国

长期以来，人们用“夜猫子”和“早起鸟”区分不同睡眠类型的人。然而，最近一项发表于《自然·通讯》（Nature Communications）的研究提出，这种简单的标签并不能完全体现人类生物钟的多样性，人类至少有5种截然不同的睡眠类型，每一种都对应着不同的行为模式和健康问题。

研究团队分析了英国生物银行超过2.7万名成年人的脑部成像数据、问卷记录和医疗记录，最终发现“夜猫子”存在三种亚型：第一类在认知测试中表现优异，但情绪调节能力较弱；第二类热爱冒险，并易患心血管问题；第三类更容易出现抑郁症状、吸烟习惯，并面临更高的心脏病风险。而“早起鸟”也存在两种亚型：第一类整体健康问题最少；第二类与抑郁症高度相关。

研究人员强调，这5种睡眠类型并没有优劣之分，重点是需要关注不同睡眠类型的群体与优势方面的差异，不能一刀切地研究。