（来源：黄山在线）

转自：黄山在线

2月5日，黄山市中小学及幼儿园迎来为期一个多月的“超长假期”。悠长假期如何规划才能不负时光？怎样引导孩子在放松身心的同时实现自主成长？记者近日就此走访了解，倾听校长与家长的实用建议，为孩子们的假期生活支招。

寒假伊始，许多孩子容易陷入“报复性放松”的误区，昼夜颠倒、沉迷网络成为不少家长的隐忧。针对这一普遍现象，休宁县海阳第二初级中学党支部书记、校长张胜利在接受采访时指出，寒假不应是学习的终点，更不应是放纵的起点，而应被视为孩子自主成长、蓄力赋能的“加油站”。他强调，学生在假期中最重要的是保持“节奏感”，而制定科学合理的计划，正是守住节奏的关键。为此，他建议同学们为自己量身打造“作息、阅读、运动”三张清单，充分利用假期黄金期：既能品读经典书籍、滋养心灵，也能坚持体育锻炼、强健体魄，让放松与成长互不耽误。

假期计划的落地，离不开家庭的全力配合与正向引导。“我建议学生与家长共同制定寒假作息表，坚持早睡早起、保证充足睡眠；合理搭配饮食，减少零食与外卖摄入；主动承担家务劳动，在动手实践中培养独立能力与家庭责任感；坚持参与跑步、跳绳等体育锻炼，让健康成为假期的底色。”屯溪大位小学大队辅导员宁盈盈表示，只有家校同心，才能让假期规划真正落地生根。

面对“神兽出笼”后的假期管理，八年级学生家长孙建军也分享了自己的独到见解。以往每逢假期，他也曾因担心孩子成绩下滑而满心焦虑，但今年他选择“慢下来”，重新审视假期的意义。“平时孩子学业繁重，很少有时间参与家庭生活，寒假恰恰是补上‘生活教育’这一课的最佳良机。”孙建军说，这个假期，他将重点放在“高质量陪伴”上，计划邀请孩子一同参与春节大扫除、置办年货，甚至让孩子亲手掌勺做几道菜。在他看来，让孩子投身家庭琐事，不仅能培养责任担当，更是缓解学业压力、增进亲子感情的良方。针对家长们普遍困扰的手机管理问题，孙建军也给出了建议：家长要以身作则，主动放下手机，多与孩子面对面沟通、心贴心交流，用亲情的温度替代屏幕的冷漠，让假期充满陪伴的暖意。

“悠长假期，是休息放松的时光，更是成长蜕变的契机。”正如多位老师与家长所言，大家都希望孩子在假期里能循着合理规划，在松弛有度中养习惯、长本领，真正解锁假期的美好，让成长与快乐双向奔赴、不负韶华。

值班编辑：胡晓苗