高尔基说过：“如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。”很多人也把“活到老、学到老”挂在嘴上。然而，很多退休老人，却不怎么学习，拿起书读几页，就放下了，然后书上灰尘越来越厚。偶尔会头脑发热，买几本书。另一方面，退休老人喜欢刷手机、跳广场舞、打麻将，甚至参加暴走等。有一个人生“滑滑梯定律”：向下滑很容易，一溜烟就成了，但是要爬上去很难。真正高质量的退休生活，是需要积极向上的。心理学上，“及时反馈”让人沉迷娱乐。心理学上，有一个“及时反馈”的概念，让一个人的言行都有明显的“进步”。如果你认真观察手机游戏，会发现“动不动就过一关”，过关的时候，有一种快乐的感觉。为了这样的快乐，孩子就总是抱着手机不放。就是很晚了，还想“再过一关，才睡觉”。同样，大人看网络剧，看了一集，觉得悬念太多，还想继续看。分明已经很晚了，却还说“再看一集，也就十分钟，不太晚吧”。非常明显，打游戏、看网络剧的人，“进步”是虚假的，是社会或者别人制造的一种假象、一个陷阱。每一集、每一关，都对你“及时反馈”。你做什么，一开始心理上也是期待得到反馈。你有没有想过，一件事的目标(过关、升级、下一集等)，吸引力很强，不能说明“用处很大”，可能这件事一开始就是错的，是别人为了利益而设计好的。同样，跳广场舞、打麻将，或者暴走等活动，都存在“及时反馈”。广场舞，一个动作，一个舞曲，都酣畅淋漓；麻将是一局，又一局，都有输赢；暴走，让你一圈就热汗，甚至得到了一点点报酬。这说明了三个点。第一，目标碎片化。第二，目标容易化。第三，目标群体化。网络里大量的碎片化信息，心灵鸡汤，爱情故事，所谓的导师，都让你瞬间觉得学到了什么。但是放下手机，都忘了，什么都没有学到。你只是头晕晕乎乎，消耗了时间。打开手机，去跟着大家跳一跳，坐在麻将桌前，都很容易，轻松实现。并且你感觉，大家都这样做，自己也这样，没有什么错。如果有人说你，在加入乌合之众，你还不服气。因为你在群体里，有了“群体认同”，慢慢失去了独立思考、单独行动的能力。退休老人，需要拥有“及时反馈”方法，让学习成果变明显、积极。如果要拿起一本书，打开手机，认认真真学技术，很规范的舞蹈，做一次攻略，那你就很难了。半途而废的概率很高。三分钟热度，是常有的事情。你还觉得，学了也用不上，自己也不去打工，不是科研人员。其实学习的目标快乐，没有了。“目标快乐”——就是及时反馈效果。如果你有了“及时反馈的效果”，那你学东西，就真的可以天天做到。一个学物理的老人，很枯燥。但是他每学一样东西，就马上开始实验。而实验是有趣的。那他就可以继续学。比方说，静电，让人毛发竖起来，还拍成小视频，得到大家点赞。那让头发竖起来的学习过程，就有了效果。一个学旅游的人，把一个景点搞清楚了，然后去景点，给周围的人做免费讲解。大家都鼓掌。那他肯定会学更多的景点知识。一个研究就医软件的老人，自己用不上，但是帮助周围的更老的老人，用了。那他有“赠人玫瑰，手留余香”的幸福。一个退休老人，看到儿女在做直播，那自己也研究，如何直播。然后就帮助到了儿女，他会很骄傲。让学习的东西，变成现实，看得见，摸得着，用得上。这就是退休老人需要的。具体怎么做，三点很重要。1.制定学习线路图，设定一些小目标，每个目标都有效果展示。2.学东西，再去帮助周围的人。那帮助人越多，学到的越多。3.把抽象的东西具体化，也就是一边学一边实践，验证，展示。退休了，学习不是死磕，不是带着功利心，而是带上快乐心，阳光心。
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