昨天一天的经历比较特殊，中午喝了半斤多酒，晚上又喝了三两多酒，一天几乎没有运动，中午和晚上也没有吃药，早上的空腹血糖是6.2。

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早上6:21，空腹血糖

做一日三餐，会经常买买菜，和社区的一些商铺就熟悉了，知道哪些商铺的食材性价比高，昨天上午就代大哥购买了一些年货，中午和晚上，都在大哥家里喝了酒。

中午喝得比较多一些，应该超过半斤酒了，晚上也有三四两，因为酒量还不错，只是喝多了，也没有很喝醉。

上午8点半出门，晚上10点半才回到家，来回都骑了电动车，一天也没有运动。

虽然微信步数显示有3577步，只是一些零散的步数，中午炒了炒菜，可以说一点也没有运动。

出门钓鱼或者吃饭，一般也不会带药，昨天中午和晚上就都没有吃药。

一天吃的碳水也不多，早上喝了荞麦挂面汤，中午吃了一些肉和菜，吃了小半碗面条，晚上吃了涮锅，没有吃主食。

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昨天的早饭，早上7:11

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昨天的午饭

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昨天的晚饭

晚上回到家里，吃了一根香蕉，不到12点就睡觉了，凌晨5点钟醒来，因为儿子上班，要早早做早饭，刷了刷手机就没有再睡回笼觉。

虽然一天才睡了五个小时，晚上的睡眠质量不错，早上起来感觉精神和精力也好。

只是早上醒来，感觉肚子就饿了，饿着肚子刷手机做早饭，活动了一个多小时，血糖应该会有一点点应激反应。

小结

昨天的经历比较特殊，一天喝了两顿酒，没有运动，睡眠也不是很充足，两顿没有吃药，早上的空腹血糖也只是处在临界，说明血糖基本还是安全的。

过年期间，喝酒的机会难免会多一些，生活规律也会被打乱，对控糖就是一个考验。