自打放假开始，很多家长就在后台留言：“我家神兽一放假心就玩野了。”
刚放寒假，她就给女儿制定了详细的作息表，希望孩子能规律地度过假期。然而她发现，女儿总是表面答应，背地里却偷看电视、玩平板，学习任务能拖则拖，完全进入了“摆烂”模式。
无奈之下，她只能采取没收遥控器、设置使用时长等强硬措施。虽然稍有成效，但这个过程让她心力交瘁，不禁感叹：“现在的孩子怎么这么难管？”
其实，假期里孩子沉迷娱乐、学习被动的情况并不少见。许多家长从耐心讲道理开始，最终却难免陷入训斥甚至冲突的僵局。这背后常被忽略的真相是：孩子缺乏自律，根源在于从小没有建立起良好的习惯。
假期开始时，许多孩子都曾雄心勃勃，立志要早睡早起、认真学习。但现实往往是：赖床、拖延、娱乐优先。这种间歇性努力，持续性放松的状态，几乎成了常态。
从科学角度看，这背后有人类本能的驱动。像玩游戏、刷短视频这类活动，能快速刺激大脑释放多巴胺，带来即时且强烈的愉悦感。相比之下，学习带来的成就感则缓慢而平淡。
当孩子习惯了高刺激、低付出的娱乐，自然更难投入到需要耐心和努力的活动中。因此，渴望“摆烂”是本能，而早期的他律则成为培养自律不可或缺的外部支撑。
没有孩子天生就懂得自觉自律，早期习惯的养成离不开父母的合理管教与引导。
周杰伦曾回忆，小时候母亲每天要求他练琴两小时，他当时常羡慕窗外玩耍的小伙伴。但正是这份坚持，让他打下了深厚的音乐根基，成年后他对此充满感激。
湖北高考状元唐楚玥的高度自律也非天生。她的父母从幼儿园阶段就注重培养其学习习惯，让她明白先完成学习任务，再做其他事。日积月累，自律便内化成了她的自然行为。
如同小树生长需要园丁的扶正与修剪，孩子的成长也需要父母在关键时刻的“管”与“教”，帮助他们克服惰性，将好习惯固定下来。
研究表明，自律能力与孩子的学业成就、生活适应力呈正相关。能够自我管理的孩子，往往更有计划性、专注力和韧性。
因此，帮助孩子建立自律，是对他们未来最有价值的投资。家长可以从以下几方面入手：
“管”好娱乐，延迟满足
当孩子想放弃学习去玩耍时，可以与他约定：如果现在休息，只能有短暂时间；如果完成既定任务，则可以获得更充分、更安心的娱乐时间。
通过这样的方式，逐步让孩子体验“先苦后甜”，理解延迟满足带来的更深层次的成就感。
“管”好习惯，学会规划
孩子通常缺乏自主规划的能力，父母需要帮助他将大目标分解为每日可执行的小任务，并督促其完成。
例如，约定每天固定的学习时段、明确作业量、安排预习等。
通过持续的外部规划与监督，孩子会逐渐内化这种有序的节奏，形成自己的时间管理意识。
“管”好日常，以身作则
白岩松曾指出，自己天天打麻将的父母，很难教会孩子读书。
孩子的行为很大程度上是对父母的模仿。如果家长能够展示出自律的生活方式，例如按时作息、专注工作、持续学习，孩子就会在潜移默化中认同并跟随这种模式。言传身教，永远是最有力量的教育。
西奥多·罗斯福曾说：
有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。
自律不是孩子天生就会的能力，而是在父母日复一日的陪伴、引导与适度约束中，逐渐扎根、生长的习惯。
唯有通过早期的他律，才能换来孩子未来的真正自律。这份投入，终将让他们在成长的道路上，走得更稳、更远。
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