文章编号：F20251105
2026年情人节特刊①
婚恋两性专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 1119 篇文章
我坐在心理咨询室里，生平第一次大声说出了：“我和她之间，根本没有那种触电般的感觉。”
她是莎莎。和她在一起，我体验到了前所未有的舒适与平和。
然而那种感觉挥之不去，让我感到非常困惑。和她在一起之前的那些感情，全是触电般的感觉。那种兴奋难耐、寝食难安、紧张不安的感觉，强烈得让我觉得自己是真真切切地活着。
我曾以为，这些感觉足以证明我遇到了命中注定的缘分。
可是，和莎莎在一起，只有平稳，踏实以及活在当下的感觉。
我不明白这究竟意味着什么，是我们的感情缺少了什么，还是我终于体验到了前所未有的感觉。
心理咨询师看着我，一句话点醒了我：“也许你之前感受到的‘触电般感觉’，才是不正常的，而你却用它来衡量所有感情。”
我思考了很长时间。
的确，我这一生一直把危险误当作渴望，把内心的混乱与迷茫错当成化学反应，把痛苦的经历称作“爱的火花”。
而有这样想法的人，其实不止我一个。
你的神经系统或许在欺骗你
这周我收到一个提问，内容和我当初跟心理咨询师说的话如出一辙：
“我怎么判断这段关系是慢热型，还是该结束了？我们之间没有火花，可所有人都劝我再等等。”
没有人会告诉你，你的神经系统或许早已形成条件反射，就是把危险当做渴望。
所以，当你终于遇到一个心智成熟的人，一个不会触发你被抛弃创伤或让你焦虑不安的人时，你反而会不知所措。
你的身体把“风平浪静”解读成“无趣”，把“踏实”当做“没有化学反应”，把“循规蹈矩”视作“一定是哪里出问题了”。
但其实你不是无趣，只是你还没有激发出兴奋的状态。
对我们大多数人来说，这种平稳的感觉会让人觉得“毫无感觉”。
无趣和平稳的区别
当局者迷，旁观者清。
下面，我来详细说说无趣和平稳之间的区别。
无趣的关系是：
关于对方的事情，你一点也不好奇
你感到情绪毫无波澜
你没有任何想要深入了解的意愿
你已经从这段关系中走出来了
平稳的关系是：
在对方身边，你感到很踏实安心
对他们既感到好奇又保持尊重
你愿意向对方坦诚自己的情感
没有危机，没有博弈，平平淡淡
两者之间有什么不同呢？无趣是一种情感断联，而平稳是神经系统在发挥调节作用。
如果你长时间处于混乱与迷茫状态，比如说过去的感情像过山车般起伏不定，不断地分分合合，把情感波动当作激情，那么你就会觉得平稳的状态像“一潭死水”。
你的大脑就会质疑：“那些疯狂的感觉呢？”
为什么踏实会让你觉得“毫无感觉”
原因在于：你的神经系统确认这段关系是稳定的，没有危机。
因此，它不会像那些情感淡漠的人那样，让你的多巴胺水平急剧飙升。
没有焦虑，肾上腺素就不会飙升，也就没有所谓的“火花”。
但这并不意味你们之间缺少化学反应，而是你的身体彻底放松了。
多年以来，你一直把那种兴奋、焦虑、寝食难安的感觉当作是“化学反应”“激情”或者是“命中注定的缘分”。
但这些感觉只是你的神经系统识别出了自己熟悉的创伤模式。
那个让你心跳加速、小鹿乱撞的人，或许恰好是通过情感淡漠的方式触发了你的旧伤。
那段让你觉得是“命中注定”的感情，不过是你早年情感模式的重演，只是换了新的“演员”。
关系的试金石
那么，如何判断这段关系是慢热型还是单调无趣？
不妨问问自己：
我感受到的是无聊，还是平稳？（无聊是情感疏离的表现，平稳则意味着关系稳定。）
我对对方仍有好奇，还是早已漠不关心？（好奇是积极信号，漠不关心是危险信号）
在这段关系里，我是否感到踏实，但是还有能让自己成长的挑战？（这是恰到好处的状态。）
在决定结束关系前，不妨再尝试一下：
和对方一起尝试新鲜事物，观察彼此如何应对摩擦与冲突的。
在现实生活中，多创造一些相处的机会。
如果试过之后，你们的关系依旧毫无波澜，又或者是你感到的是疲惫和责任，那么，这很可能不是慢热，而是真的“毫无感觉”。
但如果在这段关系中，你感到踏实、好奇，并且在互动中不断发现新的自我呢？那么，请你不要把风平浪静错当成没有爱。
最刻骨铭心的教训
我从感情经历中得到最刻骨铭心的教训就是：健康的爱情，起初往往让人觉得平淡乏味。
过去这些年，我总是追逐那些若即若离的人，把和解式性爱错当做亲密，在追逐式的闹剧中获得快感，如此一来，平稳的关系就像是“一潭死水”。
当有人一直对你很好，不需要收拾烂摊子，也无需如履薄冰，小心翼翼时，大脑不会认为这就是爱情。
但这不是对方的问题，而是你的大脑神经连接造成的。
解决这个问题的唯一办法，就是接纳健康爱情带来的不适感，直到你习以为常。
当你的大脑咆哮着让你制造闹剧时，请继续保持这段关系。
你要明白，平平淡淡的感情不是没有爱，反而是踏实稳定。
要让你的身体懂得，爱可以没有伤害。
健康的关系不需要过山车般的起伏。
真正在乎你的人，不会让你时刻活在即将失去的恐惧中。
你应该选择的是什么
当你因为“没有火花”而想要结束一段关系时，不妨问问自己：
我选择结束，是因为这段关系确实不合适，还是因为它带给你的感觉太陌生？
因为，熟悉和合适不一样。
有时候，你最明智的选择恰恰是那个让你感觉不像家人的人。
这个家不是你从小长大的那个家，而是你一直努力渴望构建的那个家。
我很庆幸，自己当初选择了继续这段关系，也很庆幸，当我的神经系统咆哮“这段关系缺少点什么”的时候，我没有结束这段关系。
因为当初这段关系缺少的，从来就不是所谓的“化学反应”。而是我内心的那份迷茫与混乱。
因此，人生中第一次，我选择了平稳而不是熟悉的“化学反应”。一旦我想明白了这一点，一切都豁然开朗了。
你值得拥有这样一个人，对方会考虑你的感受，不会让你崩溃。
你值得拥有平稳的关系。即使你需要花点时间，才能将其与无趣区分开。
因为，你不是无趣。
你只是终于，终于调节到感情平稳的状态了。
这不是一无所有，而是拥有了全部。
End
作者 | 约翰·金（John Kim），注册婚姻家庭治疗师（LMFT）、持证心理咨询师及作家。他最近创建了一个由志同道合的单身人士组成的线上社区，这些单身人士厌倦了刷手机，渴望改善约会的质量，实现自我成长。
一杯咖啡全媒体编辑部修改和增删。
翻译|一杯咖啡英语心理编译小组 杨小杨（119）
校对 |一杯咖啡英语心理编译小组 木童（128）
编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑 叶承露
联系 |一杯咖啡全媒体编辑部邮箱coffeepr@qq.com
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