问：老师，今天练功时出现了呼吸很细几乎是感觉不到，好像是不用呼吸一样，肚子一起一落，感觉是进入了一种状态，像是进了水中，周围的事能感知到，只是没有平常清晰，这是为什么呢？

答：我们的呼吸吧，勉强分四大层次，所谓的风、喘、气、息。“风”就是呼吸很粗，旁边的人都听到你呼气的声音；“喘”就是呼吸相对来说小一点了，但是有时候有点不通畅；“气”，这个气就是正常的呼吸，包括腹式呼吸，腹式呼吸最著名的就是所谓的“深长匀细”，小腹也会动，你这个小腹也会动这个才是属于气的阶段；更高深叫做“息”，是连小腹都不会那么上下动的了，就是真的是若有若无。《抱朴子》葛洪好像也曾经说过炼气士，那些修道功夫高深的人将鹅毛放在他鼻孔下边也不会被吹动，鹅毛应该是指鹅翅膀里边那些软软的毛，不是说翅膀那个硬硬的毛，那可能电风扇都吹不动，就是那些很软很软的毛，就是说呼吸变得若有若无了。

明励根据蔡衍颛先生2016年11月28日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。