说到武则天，大家第一反应都是：狠人、女帝、宫斗天花板、一路开挂杀到皇位。
但很少有人注意到一个更恐怖的事实：
在人均寿命只有30多岁的唐朝，她硬生生活到 82岁！
67岁才登基，晚年依旧思路清晰、精力旺盛，放到今天就是“超级奶奶”。
别人当皇帝，要么累死、要么嗑药早死。
她当皇帝，权也握了、国也治了、命也长了。
今天咱们不聊宫斗，不聊狠辣，只聊一件事：
武则天的养生套路，普通人抄作业就能用！
先简单捋一下这位女帝的人生，让你知道她有多不容易：
武则天，本名武曌，公元624年生。
14岁进宫，给李世民当才人，不受宠。
太宗去世，去感业寺当尼姑，人生跌到谷底。
结果反手被李治接回宫，一路从昭仪干到皇后，再到临朝称制，最后690年直接称帝，成为中国历史上唯一一位正统女皇帝。
掌权近半个世纪，上承贞观，下启开元，国家被她治理得明明白白。
一辈子大风大浪、勾心斗角、压力拉满，
换一般人早就抑郁、崩溃、短命了。
她为啥能越活越精神、越老越硬朗？
真不是靠仙丹，全靠接地气的养生习惯！
一、心态第一：不内耗，不生气，情绪稳得一批
武则天这辈子，什么糟心事儿没遇到？
冷宫、骂名、背叛、政变、逼宫……
随便一件放普通人身上，都能气出病。
但她最牛的一点：
心大，不纠结，不内耗，情绪极度稳定。
在感业寺那几年，别人哭哭啼啼、怨天尤人，
她该打坐打坐，该修心修心，默默蓄力。
朝堂上大臣骂她、反对她、造谣她，
她不暴怒、不抓狂、不半夜气得睡不着。
中医常说：怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
情绪一乱，气血就乱，病全找上门。
武则天相当于自带“情绪防火墙”。
放到今天就是：
少生气、少计较、少胡思乱想、少为烂人烂事内耗。
你情绪稳了，身体自然少生病。
这一点，90%的现代人都做不到。
二、动静结合：不躺平，也不瞎折腾
别以为武则天天天坐在龙椅上不带动的。
她从小就爱骑马、射箭、户外活动，
不是那种娇滴滴、大门不出二门不迈的闺阁女子。
当了皇后、皇帝，也不久坐、不躺平。
经常散步、游园、登山、巡视，活动筋骨。
静的方面，她更是高手：
打坐、练字、静心、养气。
写字的时候凝神静气，手腕手指活动，
相当于现代的“导引养生”，通经络、降血压、缓焦虑。
她的模式非常科学：
动则强身，静则养神。
现在人要么久坐不动，要么猛练伤身，
学学武则天：每天走一走，偶尔静一静，比啥都强。
三、饮食清淡：吃七分饱，肠胃少受罪
唐朝皇室，那可是顿顿大鱼大肉、山珍海味。
武则天偏偏反着来：
吃得清淡、吃得少、吃得规律。
她最爱吃：
莲子粥、百合粥、茯苓粥、山药粥……
全是温和滋补、养胃润燥的东西。
而且她有个铁律：
只吃七分饱，绝不暴饮暴食。
中医讲：脾胃是后天之本。
肠胃不累，人就不容易老、不容易病。
对比我们现在：
火锅、烧烤、外卖、奶茶、重油重糖……
肠胃天天加班，不生病才怪。
女皇早就把这点看透了。
四、作息规律：不熬夜，是最便宜的长寿药
武则天不管国事多忙，
早睡早起、作息规律，雷打不动。
古代没有电灯，也没有手机，
她睡得早、睡得足，身体修复得特别好。
太医还给她定时晨昏诊脉，
把健康当成“国家大事”来管理。
现在人最缺的就是这个：
熬夜刷手机、熬夜加班、熬夜焦虑。
天天透支身体，再补都没用。
记住武则天的道理：
好好睡觉，就是最顶级的养生。
五、生活有趣：脑子不停，人就不老
武则天可不是只会搞政治的工作狂。
她爱书法、爱写诗、爱赏花、爱下棋，
生活丰富得很，精神世界特别充实。
脑子越用越灵，心态越活越年轻。
很多人一闲下来就胡思乱想、心情低落，
她用兴趣爱好给自己“充电”。
精神状态好了，免疫力自然强。
最后总结：武则天的养生金句（超好记）
1. 不生气、不内耗，情绪稳，身体就稳
2. 多走动、常静心，不动废，乱练伤
3. 吃得淡、七分饱，肠胃好，病就少
4. 不熬夜、睡得足，最便宜长寿路
5. 有爱好、多动脑，人不老，精神好
没有玄学，没有天价补品，
全是普通人每天都能做到的小事。
武则天最牛的，从来不是当皇帝，
而是在最凶险、最压力的人生里，
把自己活得健康、长寿、强大、清醒。
我们当不了皇帝，但能学她养生。
从今天开始：
少生气、多走路、吃清淡、早睡觉、多开心。
你也能越活越年轻，越活越有劲儿！女皇武则调长寿秘密
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