记者鲁蜜报道 从中冠起步，历经中乙、中甲的历练后，李镇全即将和重庆铜梁龙一起接受中超的“质检”，在这之前，李镇全随U23国家队夺得U23亚洲杯亚军，以热血和拼搏为中国足球的2026年开了好局。
作为一名土生土长的重庆人，李镇全揣着对家乡足球的赤诚与担当，凭着不服输的拼劲站上一级级更高的舞台。面对下月即将开打的职业生涯首个中超赛季，李镇全说自己做好了竞技准备，希望能脚踏实地地在中超站稳，继而踏进梦想中的国家队。
◆《足球》：刚刚结束的U23亚洲杯，你们拿到了亚军，这是中国U23队在这项比赛中的历史最佳成绩，创造了中国足球的一项历史。现在回想整个赛事，最让你难忘的瞬间是哪一个？
李镇全：最难忘的就是拼完每一场的那种冲击感。这次征程挺漫长的，从广东肇庆集训到阿联酋再到沙特的利雅得、吉达和达曼，一路走下来很不容易。
◆刚开始集训的时候，你们有没有想过自己会走到赛事的最后？
刚开始真没想过能走到最后。在广东集训时离比赛还有一个月，那时候想得不多，训练主要是调整身体、磨合队伍。大家都清楚往届国字号在亚洲赛场的成绩，也了解我们这支队伍的水平，之前和亚洲强队交过手，我们对对手和比赛难度有了清晰认知，心里有数，也就不会对比赛感到迷茫，也不会因为历史成绩而感到压力。
◆决赛中不敌日本队，你赛后说“恨自己不够强大”，那种无力感是怎样的具体感觉？当站在决赛赛场和亚洲顶级强队交手时，你最直观的差距是什么？
其实还是想做很多事情，但这种无力感已经不是靠多跑一步，或者努力多一点就能达到的东西。现实差距很大，如果要赶上这种差距，让我们在比赛中运用自如的话，明显需要很长一段路要走。最直观的感触就是，好像别人踢的足球跟我们不是同一种，他们的攻防节奏和对抗，或者说在不同场景下合理运用技术、身体的做法都很强，比如我们也是对位防守，对面也对我们做了专门研究，但上场一交手他们把我们压制得难以喘息，再加上我们早早丢球，整体压力是巨大的。
◆整个赛事你每场都踢了，高强度的密集赛程对体能、心态都是巨大的考验，有没有哪一场比赛结束后，你觉得自己的身体或心理达到了极限？
打乌兹别克斯坦那场，印象特别深！下午的比赛特别热，我们上半场基本全程防守，大多时候都处在无氧状态中拼。532的阵型要求我们两个中场的移动覆盖面积本来就大，体能消耗特别大，当时感觉身体都到极限了，可转过头一看比分牌，时间才刚过去十几二十分钟，却像过了很久一样，现在想起来都挺感慨的。
◆球队的“以下犯上”庆祝手势出圈了，是谁带动全队一起使用的？这个手势背后，藏着你们这届U23球员怎样的底气和不服输的态度？
这是赛前的一个约定，我和老蒯、钰栋他们说赛后要拍一个合照，没想到拍的时候大家都在旁边，结果就拍成了大合照。当时大家一起做了这个手势，这个手势背后的意思，代表的是一种精神，就是不服输、敢打敢拼的精神。
◆和发小向余望一起入选U23国足，一起征战U23亚洲杯。你俩长达12年的情谊和默契，在国家队的比赛中有哪些具体帮助？
我们俩在一起踢球12年了，队里没有任何人比我们搭档更久，所以我俩的场上默契特别足，他的跑位，我的传球，一个眼神就秒懂。我就比他大两天，两家关系也特别好。之前他从国字号回来，联赛踢丢点球陷入了低谷，别人都让我去安慰，我也说过几句，但其实职业球员到这份上，很多坎终究得自己去跨，别人说多了反而会加重他的心理负担，果然后面他进球了，状态一下子就全回来了。
◆你对这个行业的感悟还挺通透的。
球员都会有低谷期，我也有踢得不好甚至感到迷茫的时候，家里人再怎么安慰我都感觉其实没啥用，终究得自己去调节，别人说再多都起不到实际作用，如果在后面的比赛里自己感觉发挥得很好，或者踢进一个漂亮球，所有状态就会真正回来。
◆这次亚洲杯之旅，不管是胜利带来的喜悦，还是决赛失利留下的教训，对你接下来回到俱乐部征战中超，进一步提升自己有哪些启发和帮助？
想靠这几场比赛在短期内就实现提升，我觉得并不现实，若能全年保持打这种级别赛事的强度和节奏，才会有明显进步。这次亚洲杯之旅，我觉得更多的是心态上的收获与成长。经历过这种高强度的比赛节奏后再回到中超赛场，我想在心态上会更从容，不会再像以前那样紧张、拘束，能更淡定地面对比赛中的各种情况，这份心理上的提升对我来说格外重要。
◆《足球》：去年11月，铜梁龙冲超成功，你对着镜头喊出“中超，重庆回来了”，也罕见地哭了，那一刻你脑海里闪过的第一个念头是什么？
李镇全：那一刻就觉得终于做到了，太不容易了。前年冲超时，我们本来有大优势，最后却遗憾错失，之后身边一起征战多年的队友也陆续离开。去年广州豹一直咬得紧，那段时间压力特别大，甚至不敢想如果冲不上去还要踢中甲的日子。最后一场比赛正胶着时，我听到上海球迷喊广州豹领先了，那时说不慌是假的，都到最后关头了，我们只能拼尽全力去冲。终场哨响起的那一刻，听到球迷的欢呼声时，突然觉得做成了这件事。当时整个人是既兴奋又恍惚的，脑子里既清晰地回想到一路的经历，百感交集，又仿佛一片空白，感觉特别梦幻。
◆重庆足球低潮多年，你们从中冠起步重返中超，作为一名土生土长的重庆足球人，你觉得这支“草根军团”能完成逆袭，最核心的力量是什么？
我觉得核心是俱乐部团结稳定，不冒进，投入稳，队里又有很多重庆本土球员。我生在重庆长在重庆，小时候妈妈常带我去奥体看力帆的比赛，那时就觉得能为家乡踢球是一件特别光荣的事，也盼着有天自己能做到。如今刚好赶上机会，能为重庆足球重返中超出份力，我们这批球员是抱着豁出去的决心去拼，这就是最核心的力量。
◆你从小看着家乡足球起起落落，如今能代表家乡球队征战中超，那“为重庆而战”的责任是让你多了一份不一样的压力，还是动力？
压力倒还好，能为家乡重庆踢球，对每个重庆球员来说都意义不同。重庆球员大多有这份为家乡效力的情怀，为“重庆而战”的拼劲会格外强烈。
◆冲超成功后，很多重庆球迷都在为你们欢呼，为你们骄傲，大家都期待着重庆足球能在中超重新绽放光彩，你想对一直支持你们、支持重庆足球的球迷说些什么？
首先特别感谢球迷的一路陪伴，不光主场，客场也总能听到重庆球迷的呐喊与助威声。其实我们和球迷本无血缘，大家因共同的热爱与责任而结缘，爱着足球、爱着重庆队。不管是远赴延边这样遥远的客场，还是我在国字号征战时，总有热心球迷不远万里支持，每次看到他们都特别感动，都是让我铭记心间的温暖。
◆今年是你职业生涯中第一次征战中超，和你之前经历的中乙、中甲以及U23亚洲杯相比，你觉得中超的比赛强度、对手实力会有哪些不同？你有没有做好相应的准备？
心理上我已经做好了充分准备，也有清晰预期。通过这个冬季转会期，能感觉到今年中超各俱乐部投入更大，整体竞争力会比去年更强。我会尽快调整身体状态，融入球队，毕竟新赛季球队换了新主教练，也来了不少新队友，我得快速适应新的战术体系。
◆从U23国足回来之后，你参加了队伍的合练，对新教练组和新的战术体系，目前适应得如何了？
我归队合练的时间不算长，但适应得还不错。去年就了解刘指导（刘建业）的执教能力，他带队打出过很精彩的比赛，去年对阵定南赣联的比赛我印象尤其深刻，通过那场比赛能感受到他的执教思路。刘指导很用心，我们在国字号时他就建群，常发球队友谊赛和训练视频讲解战术理念，还跟我沟通俱乐部的情况，同时叮嘱我们先专注打好国家队比赛，这些都帮我回来后能快速衔接。我相信跟着他的战术方针，球队在中超会有竞争力。至于新赛季的具体目标，现在不去多想，先脚踏实地做好自己，专注每一场比赛就好。
◆作为球队的中场核心，刘建业给你怎样的定位？首次征战中超，你给自己定了怎样的个人目标？
如果说定位的话，其实都是8号位。在这个位置上我只要做好自己，发挥出自身特点，把每一场比赛踢好就行。刘指导也跟我说过，不用刻意去定进球、传球这类量化目标，把该做的事做好，一切都是水到渠成的事。
◆在你的憧憬中，第一次站上中超赛场最期待的会是什么？
我最期待的是能在中超这个平台上站稳脚跟，尽快证明自己的实力。踢中超是我从小的梦想，希望能凭借在赛场上的表现和贡献被国家队看到。
◆《足球》：你小时候因为身体瘦弱屡被质疑，你有没有在质疑声中有过想放弃足球的念头？是什么支撑着你一步步走到今天？
李镇全：当时确实有人质疑我身体瘦弱，没法踢职业足球，甚至有教练说我肯定踢不出来，那会儿我就是憋着一股劲，想证明给所有人看我能行。你说我身体不行，我就拼命练身体，强化自己，我相信时间会给出答案。从小到大，我最感谢的是林林教练，在我身体条件确实不好，在我被别人质疑的时候，他始终相信我，认为我当时瘦弱只是身体还没长开，一直用心培养我。我最铭记他告诉我的——身体不行，那技术、用脑踢球这些方面就必须做到极致。也正是林林教练的这份信任与悉心教导，磨炼出了我更全面的能力。
◆看来你是从小就内心挺强大的。
我没办法定义自己内心是不是很强大，其实就一直在做我认为对的事情，把正确的事情坚持做下去就行了。
◆小时候家人对你踢球是什么态度？
我爸妈以前根本不看足球，我是奶奶带大的。我最初踢球就是因为小时候身体太差，特别瘦弱，每个月都要去医院两三次，不是拿药就是输液，家人想着让我强身健体，刚好学校每个年级都有足球队，我刚上一年级就被选去足球队，当时想着多跑跑，多活动身体，初衷就是为了增强体质。
◆当看到你冲超、站上U23亚洲杯舞台，家人的反应如何？
小时候我成绩不错，爸妈还劝过我放弃踢球，好好读书，但踢球是我认定了的事，我坚持要走这条路。如今能踢中超，也站上了U23亚洲杯的舞台，他们都说我当初的选择是对的，我自己也特别有成就感。我爸妈平时会上网关注我的消息和外界的评价，我回到家他们就拉着我絮叨半天。他们现在也像球迷一样，有时还会从球迷的角度跟我聊教练、聊比赛，而非单纯以职业球员家人的视角。我状态不好时他们也开导我，给我情绪上的支持。我家的氛围一直好，什么都能聊，特别温馨。
◆作为重庆籍球员，又是球队的核心之一，你觉得“本土担当”具体体现在哪些方面？
所谓“本土担当”首先是拼尽全力，用自己在场上场下的全情付出和实际贡献去团结身边队友，共同为这座城市争光，这也是“重庆精神”的体现。不管是比赛还是训练，都不留余力地投入。不仅要做好自己，更要传递正能量，带动身边人一起向前。我们这批球员不算年轻了，要做好表率，既给队里的年轻队员树立榜样，也为重庆的少年球员做个好样子。我更想把“重庆精神”传递下去，因为小时候妈妈带我去奥体看球，场上球员的拼劲和现场氛围给了我很多力量，如今我站在这个位置，也想把这份热血和期望传递给现在的孩子。
◆你从中冠、中乙、中甲到中超，每一个阶段都通过了“质检”，这份踏实成长的背后给你带来了怎样的底气？
我其实偏爱从底层一步步拼上来的感觉，这和豪门青训出身、起点就在梯队直至登陆中超的路径不同。我们从中冠、中乙到中甲一步步打上来，亲身感受过每级联赛的强度和竞技水平，这份完整的经历是独属于我的宝贵财富，也正是这份沉淀，给了我踏踏实实走到现在的底气。
◆有没有想过留洋？包括你说想进的国家队，为了实现这些梦想下了什么样的决心？
留洋我确实想过，但我更想脚踏实地，先在中超站稳脚跟、证明自己、拼进国家队，再考虑留洋的事，不急于求成。我觉得不能为了留洋而留洋，必须等自己具备足够的竞争力和水平再出去，这样才能实现最大价值，否则对自身成长其实没什么实质性帮助。
进国家队是我从小就定下的梦想，这不仅是职业球员的最高殿堂，还能代表重庆俱乐部为家乡争光，这也是一直促使我前进的动力。国家队正处于重建阶段，前路肯定有挑战，而作为一名职业球员，身处镜头下成为公众人物，应该接受所有的声音，踢得好时享受鲜花掌声，踢得不好或球队成绩不佳时，也要坦然面对质疑和指责，这是必然的，不能只接受赞美，却扛不住批评。这份对梦想的执念，就是我面对一切的决心。
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