任何疾病的发生，都离不开基因和环境两大核心，癌症也不例外。河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师何振表示，基因无法改变，但环境和疾病因素可防可控，尤其是50岁前，若能避免或控制特定疾病，能显著降低日后患癌风险，这也是防癌的关键窗口期。
2050年，癌症死亡人数或将飙升74.5%
全球癌症防控形势愈发严峻，多项权威研究发出警示。2025年9月《柳叶刀》发表的研究显示，2023年全球新发癌症1850万例、死亡1040万例，预计2050年将增至3050万例、1860万例，死亡人数同比飙升74.5%。
这一结论并非个例：2024年《JAMA网络开放》研究指出，2050年全球癌症新发或将激增77%，死亡人数飙升90%；世界卫生组织同期报告也预测，2050年全球癌症新发将超3500万例，增幅达77%。其中，发病率前三为乳腺癌、肺癌、结直肠癌，死亡率前三为肺癌、结直肠癌、胃癌，需重点警惕。
为何50岁前是防癌黄金期？
癌症本质是与衰老相关的疾病，50岁后人体进入癌症高发期，原本常规早癌筛查推荐年龄为50岁以上。但近年来癌症发病持续年轻化，专家建议，精准早癌筛查应提前至40岁后。
何振解释，癌症发病是“基因缺陷+环境刺激”共同作用的结果，50岁前身体机能较好，若能及时规避高危疾病和不良习惯，就能减少细胞癌变风险；尤其有癌症家族史、既往病史的人群，更要尽早重视，提前筛查。
50岁前没患这5种病，患癌风险更低
临床研究证实，以下5种疾病与癌症发病密切相关，50岁前做好防控，能有效降低对应癌症风险：
1. 慢性乙型病毒性肝炎：乙肝病毒持续复制会损伤肝细胞，诱发慢性炎症，逐步发展为肝硬化甚至肝癌，做好乙肝疫苗接种和定期复查，可有效防控。
2. 幽门螺杆菌感染：中华医学会明确，幽门螺杆菌是胃癌“头号元凶”，会破坏胃黏膜屏障，诱发炎症、糜烂甚至癌前病变，及时根除可降低胃癌风险。
3. 高危型HPV感染：国家癌症中心赵方辉教授指出，高危型HPV持续感染是宫颈癌主要病因，几乎所有宫颈癌标本中都能找到其感染痕迹，接种疫苗、定期筛查可有效预防。
4. 炎症性肠病：浙江大学医学院附属第二医院黄建、邱福铭教授团队研究发现，溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠炎，会通过肠道菌群异常调控炎症反应，增加结直肠癌风险。
5. EB病毒感染：EB病毒潜伏在鼻咽部，持续刺激细胞异常增生，是鼻咽癌的主要高危因素，及时干预感染、避免鼻咽部反复炎症，可降低发病风险。
4个实用方法，远离癌症
结合专家观点，分享4个易操作的防癌方法，普通人可直接践行：
1. 精准筛查：40岁后每年做1次基础体检，肺癌高危人群加做低剂量螺旋CT，女性查乳腺钼靶和宫颈筛查，有家族史者提前至35岁做针对性筛查。
2. 防控基础病：乙肝、幽门螺杆菌等感染者，遵医嘱治疗复查；适龄女性优先接种HPV疫苗，9-14岁接种抗体水平更高、保护更持久。
3. 调整生活习惯：戒烟限酒、规律作息，少吃高油高糖食物，多吃富含膳食纤维的果蔬，维护肠道菌群平衡。
4. 定期监测：有EB病毒感染、慢性肠炎者，定期做鼻咽镜、肠镜检查，及时干预异常情况，避免炎症长期反复。
编辑 ：胥岩
审核：乔惠琳
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