守岁是传统习俗，但如何减少熬夜伤害？中华医学会睡眠医学分会指出，科学的熬夜方式能让伤害降低50%。

健康守岁法：白天补觉不超过2小时；熬夜时每小时起身活动5分钟；准备清淡夜宵如粥品、水果。睡眠专家建议，凌晨1-3点必须闭目休息，这是肝脏排毒的黄金时段。

特别提醒，有心脑血管病史者不宜通宵守岁，应在零点后及时休息。科学守岁，传统健康两不误。