坐不住、走不远、弯腰费劲，花了不少冤枉钱。
后来坚持这3个动作：
✅ 倒走
打开网易新闻 查看精彩图片
✅ 靠墙站
打开网易新闻 查看精彩图片
✅ 五点支撑
打开网易新闻 查看精彩图片
每天10分钟，不用器材、不用花钱，
坚持一段时间，腰真的轻松很多。
提醒大家：
坐半小时，就起来活动5分钟！
别等严重了再后悔，早练早舒服。
方法安全简单，收藏起来，慢慢练，腰一天比一天轻松！
腰突别乱治！我59岁亲测，3个动作比吃药管用
热门跟贴