70岁以后，人生进入了黄金时期。
如果能掌握一些实用的生活秘诀，不仅能够守住健康，还能享受幸福的晚年。
这几年，无数网友感叹“中年危机”还没过，老年烦恼又接踵而至，其实，步入70岁，更需要智慧与淡定。
别觉得自己是“躺平”，其实只要守住这五个生活要点，你就是家里最能打的健康达人！
1. 好好吃饭，不凑合
小时候盼着吃肉，年轻时常忙到随便一口，现在到了70岁，真的不能再将就。
主食搭配粗细；蔬菜水果要常吃；早点和晚餐按时、有规律、不过量。
想吃点小甜点，偶尔可以。饮食不要太油腻，少点盐，喝水不要忘记。
别怕麻烦，享受做饭的过程，一顿热气腾腾的饭菜，是最简单的幸福。
有句网络热词说得好：“好吃不贵、生活真美”。
2. 运动不能停
不是让你去跑马拉松，也不是要拼搏健身房。坚持每天散步，饭后走一走，顺势拉拉筋，再摆两个“网红养生操”。
跳跳广场舞，一群人一起更开心。运动让身体有活力，心情也顺畅。
哪怕懒得出门，适当伸展也是加分项。只要保持动起来，比“葛优躺”舒服多了。
今天动一动，未来不用愁。
3. 心情要阳光
“人老心不老”，这是真的。70岁，是人生每一天都值得珍惜。谁说退休一定无聊？
追剧、养花、约咖友、玩新手机，都时髦得很。遇事别急躁，学会“佛系一点”，既然看不开，那就笑一笑。
有话跟家人和朋友沟通，不憋在心里。网友喜欢说“人生苦短，要及时开心”，
这一条适合每个人。自己的心情阳光，周围的人也会感染到你的正能量。
4. 睡眠要重视
很多朋友说“越老越睡不着”。其实方法掌握好，能睡踏实才是真本事。
晚上不要喝浓茶、不刷手机到太晚，睡前听点音乐或者做做呼吸练习，都有帮助。
卧室布置舒适，枕头、床垫合适就行。日常午休 ** 30分钟以内，一天精神仰赖好睡眠。
不要太较真，睡不着的时候就放松一点。睡得好，什么都不愁。
5. 检查不懈怠
别等身体出状况才去医院。定期体检，不管血压、血糖还是视力，每半年查一次。
发现问题早，处理起来也容易。有些老人觉得“查出来害怕”，其实提前预防最有底气。
家里药品要备齐，有慢病监测仪最好。不求多，但求专业。
健康掌握在自己手里，主动一点，未来就安心一点。
快乐在于心态，健康在于行动。
不管70还是79岁，都是人生的盛宴。
守住这五个要点，就是为自己攒下幸福的资本！
岁月很温柔，每一天都值得我们期待。
祝愿每一位朋友都能健康长寿，笑口常开。
活出属于自己的精彩晚年，咱比谁都牛！
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