一条‘青筋’蜿蜒匍匐在小腿上，爱美女士看见心烦，有些‘青筋’，弯弯曲曲或像蜘蛛网一样覆盖部分大腿或小腿，这些‘青筋’不痒不痛，但却让人惶惶不安，这些其实都是由静脉曲张引发。
对于下肢静脉曲张，你了解多少？
由于静脉曲张的高发性，现在大家对于下肢静脉曲张似乎已经见惯不惊了。
一、临床表现
早期：毛细血管扩张呈现网状或蜘蛛状，久站后下肢酸胀感。
中期：静脉成团迂曲如“蚯蚓状”，伴皮肤色素沉着、湿疹样变。
晚期：皮肤脂质硬化、顽固性瘙痒、溃疡形成。
二、关于静脉曲张，大家要避免以下认知误区。
误区一：按摩能缓解静脉曲张。
普通按摩无法修复受损的静脉瓣膜，反而可能因外力挤压，导致本就脆弱的曲张血管破裂出血。如果已经合并血栓，不当按摩还可能让血栓脱落，引发肺栓塞等致命风险。
误区二：热敷能改善血液循环。
热敷会使局部血管进一步扩张，加重血液淤积，让“小蚯蚓”变得更加明显，还会加剧皮肤瘙痒感。泡脚的水温要控制在40摄氏度以下，时间不超过15分钟。3
误区三：静脉曲张无症状就不用管。
即便没有酸胀、瘙痒等不适，只要腿上出现了红血丝、网状血管或轻微凸起，就说明静脉瓣膜已经受损。早期干预能延缓病情进展，避免后期出现皮肤发黑、溃疡等严重问题。
三、哪些因素容易导致静脉曲张
先天因素：家族中如有静脉曲张患者，本人因可能遗传了静脉壁薄弱或瓣膜功能不全，患病风险会增高。
职业与习惯：需要长时间站立（如教师、售货员）或久坐（如办公室职员、司机）的职业，是重要的诱因。这会使下肢静脉血液回流持续面临重力挑战。
体重与负荷：超重、肥胖或经常进行重体力劳动、大重量健身，会使腹腔压力增高，间接增加下肢静脉回流的阻力。
年龄增长：随着年龄增加，血管弹性会自然下降，瓣膜功能也可能逐渐退化。
怀孕期：女性怀孕时，增大的子宫会压迫盆腔静脉，同时体内激素变化会使血管松弛，因此孕期是静脉曲张的高发期。
四、预防静脉曲张，以下几点要注意。
第一，避免久站久坐。每坐1小时起身活动5分钟，可以做踮脚、勾脚等动作。坐着不跷二郎腿，脚下可垫小板凳。久站时应双脚交替承重。
第二，坚持规律运动。快走、慢跑、游泳、骑行均可强化小腿“肌肉泵”，帮助血液回流。
第三，睡前抬高双腿。平躺时将双腿抬高至高于心脏位置，保持15分钟，有助于减轻血液淤积。
第四，控制体重，少提重物。肥胖和超重会加重腿部负担。长期提重物会升高腹压，阻碍静脉回流。
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