你有没有发现，
每次别人发来一句：
“方便吗？”
你心里那只虚拟小鹿立刻站起来，开始警觉地四处乱蹿。
如果那句话换成“找你帮个忙~”，你甚至能闻到空气里的压力味道。
别人都以为你脾气好、好说话、超可靠，
只有你自己知道：
你其实是“不敢给别人添麻烦”的深度患者。
01
讨好者的特征是什么？官方不说，但我说
✔ 1. 最擅长的不是聊天，而是提前答应
别人：“能帮我一下吗？”
你：“我尽量！！！”（其实你今天已经累到眼前发黑了）
✔ 2. 恰到好处的“懂事”（其实是懂事到失去自我）
朋友迟到，你说“没事”；
同事甩锅，你说“我来吧”；
家人让你忍，你说“好”。
你全世界最好说话，
但对自己一点都不好说话。
✔ 3. 最怕别人发“在吗”
微信提示音响一下，你的心理活动：
“完了完了完了，我是不是要被安排什么事了？”
别人以为你很闲，
只有你自己知道你的精神早就 996 了。
02
那讨好的人到底怕什么？一句话：怕关系变复杂
不是怕累、不是怕麻烦，
你怕的是——
人情里的那点不确定性。
拒绝了对方会不会不开心？
别人会不会觉得你不好相处？
下一次对方还会不会找你？
你是不是会失去这段关系？
03
那要怎么摆脱讨好？别担心，我不讲大道理
✔ 第一步：练习说一些非常轻松的拒绝句式
比如：
“今天不太行，下次我请你吃饭补上！”
“我这周有点满，我们来商量别的方案？”
“我想休息一下，明天我再回复你。”
拒绝不一定坚硬，但需要柔软且坚定。
✔ 第二步：你要开始把自己放进关系里
你不是群演，你也是主角之一。
你也有需求、有情绪、有不想。
你的存在不是用来成全别人。
你值得被体谅，也值得被坚持。
04
最后一句话
你总是习惯性的讨好别人，
不是因为你不好，
而是因为你太在乎、太敏感、太怕给别人添麻烦了。
但请你记住——
你不是别人世界里的背景板。
你也是一个需要被善待的人。
如果你偶尔拒绝别人，
这个世界不会因此塌掉，
但你会因此慢慢拥有你的世界。
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