心脏早搏是常见的心律失常，除了必要的医疗干预，日常生活的自我管理对减少发作至关重要。
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第一，饮食上调整。
浓茶、咖啡、酒精和烟草都会刺激交感神经，容易诱发早搏。饮食上宜清淡，少吃高脂高盐，每顿饭吃七八分饱即可，避免因进食过饱使胃部膨胀压迫心脏。
第二，管理情绪与睡眠。
激动、生气或焦虑都会直接干扰心脏电活动。要学会平复心态，保持心情舒畅。同时，保证充足的睡眠，坚决避免熬夜和过度劳累，过度疲劳往往是早搏加重的催化剂。
第三，运动要适量。
若是生理性早搏，可进行散步、太极拳等温和运动；若早搏频繁或伴有器质性心脏病，则应在医生指导下运动，避免剧烈运动。
最后，遵医嘱用药与复查。
不要自行停药或换药，尤其是服用利尿剂的高血压患者，需注意监测电解质，防止低钾、低镁加重早搏。定期复查心电图，科学养护，心脏才能更安稳。
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