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沈傲君这个人啊，本名叫赵燕，1976年9月29日出生在哈尔滨，她家里四个闺女，她是最小的，满族血统，爸妈从辽宁那边过来，日子过得挺普通。
姐妹们长得都挺好看，她觉得自己一般般，就没想着靠脸吃饭，早早下定决心学点真本事。
1995年，她考上上海戏剧学院，挑了电视艺术系的电视编辑专业，本来打算以后搞编导或者拍纪录片啥的，大学时候天天泡在图书馆看书，琢磨剧本和影像技巧，没成想命运转了个弯。
1997年，她陪同学去试广告，结果自己被挑中，拍了百事可乐的片子，和郭富城搭档，那时候她还叫赵燕，拿了10万块钱，这事儿让她眼界开了窍，觉得演戏来钱快，就干脆转行。
毕业前签了香港嘉禾公司，改名沈傲君，从这儿正式进圈。起步不算太难，1999年她接了些小角色。
像《真情告白》之类的电视剧，还有《夏日么么茶》这样的电影，基本是配角，边拍边学，攒经验。
2000年，在《天地传说之宝莲灯》里演了个仙女叫踏雪，那时候她穿纱衣在片场转悠，慢慢适应镜头。
真正让她冒尖的是2001年的《大唐情史》，她演高阳公主，和唐国强、聂远合作，这剧一播，大家开始注意她，古装扮相特别出彩，叫她古装女神。
接着2003年《神医喜来乐》里她演赛西施，跟李保田搭档，那角色贤惠带点小聪明，她拿捏得准，提名了第21届金鹰奖最佳女演员，事业这时候稳稳往上走。
2005年《大宋提刑官》演柳絮儿，2007年《金婚》里李天骄，2009年《潜伏》演左蓝，人气又涨一波。
2013年她转电影，《胡巧英告状》拿了上海国际电影节传媒大奖最佳女主角，还得百合奖优秀女演员。
2014年《历史转折中的邓小平》里演邓楠，2015年《大舜》里虞舜妈握登，那算是她最后一部大作品了。演了十五年，从新人到获奖演员，她靠一个个角色攒口碑，没靠炒作啥的。
感情上呢，她和聂远的关系从上戏时候就有点苗头，1996年聂远进表演系，比她小两岁，是学弟，那小子叛逆，爱喝酒打架，在学校没少犯事儿，还跟黄奕纠缠过。
两人正式走近是2001年拍《大唐情史》，戏里对手戏多，戏外就成了情侣。他们藏得紧，没公开，怕影响事业。
聂远这人多情，性格桀骜，她呢温柔稳重，从个性上就不太对路。谈了几年，她红得比他快，接戏多，他那边发展一般，心里不平衡，总想让她在家当主妇。
2003年她提名金鹰奖的时候，两人矛盾已经冒头，他觉得女强男弱没面子，还说演员这行容易日久生情，天天对戏谁不动心。
果不其然，2006年聂远喜欢上别人，身边人都知道，就瞒着她。那时候她30岁，爸妈催婚，她攒了200万买房装修，窗户上贴喜字，拿着钱去找他商量结婚，他直接甩手，说爱上别人，分手了。
十年感情就这么散了，她没对外指责，默默扛着。聂远后来2008年娶王惠，维持四年离了，2014年又娶秦子越，生闺女，感情路一直折腾。
2008年底，经人牵线，沈傲君认识了安达，这家伙是满族外交官，爱新觉罗氏，乾隆皇子永瑆的后代，在南半球某国驻华使馆当参赞。
那时候安达41岁，比她大8岁，长相普通，但人靠谱，性格腼腆热心，不太会说话。第一面在饭馆见的，两人聊得还行，她觉得这人实诚，不像圈里那些花里胡哨的。
相处半年多，他们就决定结婚，2009年5月22日在北京低调办了婚礼，就请了亲友，没大张旗鼓。她一人张罗，因为他工作忙，常在南北半球两头跑。
安达爸妈早没了，是独子，婚后学着适应她的大家庭。他用两年薪水买了两克拉钻戒给她，虽然家底不厚，但这份心意让她觉得暖和。
她说安达像唐僧，得她宠着。婚后她没扔下事业，继续接戏，但重心慢慢往家移。
结婚没多久，2010年初她怀孕了。6月2日她在微博上公布怀孕，还发了孕照，大家都祝福她。怀孕后期，身体变化明显，她多散步保持状态。
9月4日，儿子爱新觉罗·瑞丰华出生，8斤多重，本想顺产，结果转剖腹产。她后来提过，这是她这辈子最对的决定，因为这让家庭完整了，添了个丁。
孩子出生后，她坚持母乳喂养，天天吃补品，身材走样，但她觉得值。安达工作忙，但挤时间回家帮忙，月子里他揽家务，换尿布喂奶啥的。儿子健康长大，现在15岁了，长得像爸。
生子后，沈傲君渐渐减少拍戏，2015年《大舜》后基本隐退，专心相夫教子。偶尔参加公益，比如2013年上《公益中国》，帮藏族男孩达瓦买药，她出钱出力，不计较。
还参加妈妈宝宝活动，圈外人觉得她善良。隐退不是一时兴起，她觉得孩子需要陪伴，丈夫工作忙，她得在家撑着。娱乐圈光鲜，但她选了家，过得自在。
现她49岁了，身材发福，不再是古装女神那苗条样，但脸上总挂着满足的笑。丈夫把她宠成宝，她说婚姻靠互相理解，他忙她不怨，空了就陪她儿子。
相比聂远那边，二婚后生活还多新闻，她这头安静幸福。人生就这样，选对人比啥都强，她说生儿子是她最正确的决定，因为这不光是添丁，更是她从过去走出来，拥抱新生活的锚点。
娱乐圈热闹，但她选了家，日子踏实。谁说女演员就得一直拼？她用行动证明，幸福是自己定义的。隐退后，她没闲着，偶尔露面公益活动，2025年春天在北京捐书啥的，生活重心在家庭。
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