有没有过这样的时刻？躺在床上复盘一天，满脑子都是“如果当初我再努力一点就好了”“我怎么这么没用，这点小事都做不好”。
我以前就是个典型的“自我内耗怪”，对自己特别苛刻，容不得自己有一点点失误，更接受不了自己的不完美。
上学的时候，考试差一分没拿到满分，我能对着试卷哭半天，骂自己粗心大意，哪怕所有人都说“已经很好了”，我也过不了自己这关；上班之后，报表填错一个数字，被领导提醒一句，我能愧疚一整天，反复琢磨自己是不是不够专业，是不是给团队拖了后腿；就连和朋友相处，说错一句话，我都要反复回想，担心对方不高兴，纠结自己为什么就不能嘴甜一点、周到一点。
我总想着，我要做到最好，要让所有人都满意，要成为一个完美的人。可越追求完美，就越容易焦虑，越容易内耗，活得越累。
印象最深的一次，公司有个重要的汇报，我提前准备了整整一个星期，每天熬夜改PPT、练话术，生怕出一点差错。可真到汇报那天，还是因为太紧张，漏说了一个重要的知识点，语速也快得离谱，结束之后，我看着领导略带遗憾的眼神，感觉自己整个人都垮了。
回到座位上，我趴在桌子上，越想越委屈，越想越自责。我觉得自己特别没用，准备了那么久，还是搞砸了，辜负了领导的信任，也浪费了自己的时间和精力。那天晚上，我失眠到凌晨，脑子里全是汇报时的画面，一遍又一遍地骂自己“废物”“连这点小事都做不好”。
后来，我闺蜜看出了我的不对劲，拉着我去吃了我最爱的火锅，听我吐槽完所有的委屈，她看着我说：“你能不能对自己好一点？你已经很努力了，谁规定你必须做到十全十美啊？漏说一句话而已，又不是什么天大的事，下次注意就好了，没必要这么折磨自己。”
我当时还反驳她：“可我就是搞砸了啊，我本来可以做得更好的。”
闺蜜叹了口气，说：“你有没有想过，这个世界上，根本就没有完美的人。每个人都会犯错，都会有做得不好的时候，这很正常啊。你总是盯着自己的缺点和失误，却忽略了自己的努力和付出，这样下去，你只会越来越累。”
闺蜜的话，像一记警钟，敲醒了我。我突然发现，这么多年，我一直都在和自己较劲，一直都在原谅别人，却从来没有原谅过那个不完美的自己。
我开始试着慢慢接纳自己的不完美，试着对自己温柔一点。
报表再填错数字，我不再一味地自责，而是先改正错误，然后提醒自己下次细心一点，告诉自己“人非圣贤，孰能无过”；和朋友相处，说错话了，我会坦诚地道歉，不再反复纠结，也不再逼自己必须做到面面俱到；工作上再出现失误，我会认真总结经验，不再自我否定，而是告诉自己“这次没做好，下次努力就好”。
刚开始的时候，真的很难。习惯了对自己苛刻，突然变得温柔，总觉得自己是在“摆烂”，是在“放弃自己”。可慢慢的，我发现，接纳自己的不完美之后，我反而变得轻松了很多。
我不再因为一点小事就内耗到失眠，不再因为自己的失误就自我否定，也不再因为追求完美而焦虑不安。我开始关注自己的优点，开始欣赏自己的努力，开始学着和自己和解。
我发现，原来，我并没有自己想象中那么差。我虽然不够细心，但我足够努力；我虽然不够嘴甜，但我足够真诚；我虽然会犯错，但我愿意改正，愿意变得更好。
其实，我们每个人，都有不完美的地方。有人脾气不好，有人做事拖拉，有人不够自信，有人容易心软；有人长得不够好看，有人家境不够优越，有人能力不够出众，有人运气不够好。
我们总想着去弥补自己的缺点，去追求所谓的完美，却忘了，不完美，才是最真实的样子。那些不完美的地方，那些失误和遗憾，其实也是我们人生的一部分，正是因为有了这些，我们才会成长，才会变得更加强大。
我身边有个朋友，从小就有点自卑，因为她觉得自己长得不够好看，身材也不够好，所以总是低着头走路，不敢和别人对视，也不敢主动交朋友。她总想着，等我瘦下来，等我变得好看一点，我就自信了，我就敢交朋友了。
可她节食减肥，饿到晕倒，也没能瘦到自己理想的体重；她花很多钱买护肤品、化妆品，也没能让自己变得“完美”。反而因为过度节食，伤了身体，因为过度焦虑，变得越来越自卑。
后来，她慢慢想通了，她开始接纳自己的长相和身材，不再刻意减肥，不再追求所谓的“颜值天花板”。她开始学着打扮自己，不是为了取悦别人，而是为了让自己开心；她开始主动交朋友，不再因为自卑而退缩，慢慢的，她发现，原来，有人喜欢她的可爱，有人欣赏她的真诚，根本没有人会一直盯着她的缺点不放。
现在的她，变得特别自信，笑容也多了很多。她说：“以前总想着追求完美，却活得一塌糊涂，后来才发现，接纳自己的不完美，原谅自己的不完美，才是最好的生活状态。”
其实，人生本来就是一场不完美的旅程，我们不必逼自己成为一个完美的人，也不必因为自己的不完美而自责、而内耗。
你要知道，犯错不可怕，可怕的是犯错之后，一直自我否定，一直折磨自己；不完美也不可怕，可怕的是，你一直盯着自己的不完美，忽略了自己的闪光点。
我们要学会原谅自己的粗心，原谅自己的失误，原谅自己的不完美；学会接纳自己的缺点，接纳自己的平庸，接纳自己的所有不开心。
不用和别人攀比，不用逼自己做到最好，不用在意别人的眼光，只要你努力了，只要你真诚待人，只要你对自己足够温柔，就足够了。
慢慢的你会发现，原谅不完美的自己，不是摆烂，不是放弃，而是一种清醒，一种成长，一种温柔的自愈。
愿我们都能放下自我苛责，放下焦虑内耗，学会原谅那个不完美的自己，接纳自己的所有，好好生活，慢慢成长。毕竟，不完美，才是最真实、最可爱的样子。
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