春季运动，需遵循“运动前保暖、运动中灵活、运动后即换”的原则。采用三层着装法：内层排汗、中层保暖、外层防风。开始时可穿够，身体发热后逐层脱卸。运动完毕汗未全消时，必须及时加衣，切忌穿着湿衣吹风。