昨天整理旧书，翻出高中日记本，里面密密麻麻写着“我怎么比不过她”“我要是能像她那样就好了”。当时觉得是自己不够努力，现在才明白，那不是努力问题，是脑子一直在用别人的尺子量自己。
我以前总爱刷别人朋友圈，看见谁升职、谁结婚、谁发旅行照，心里就沉一下。不是讨厌她们，是看见她们，就自动冒出“我差得远”这句。后来试了试文章里说的“三栏法”，随手记：
“她晒新包 → 我想‘我又买不起’ → 换个问法：‘这周我哪件小事做顺了？’”
结果发现，洗衣服没混色、地铁上没低头刷视频、给妈妈回电话多说了两句……这些算不上光鲜，但都是真实的我。
我爸妈老说“女孩子要稳重”，从小犯错就挨训，夸人也总加个“但”。现在开会发言前手心还冒汗，开口第一句习惯性笑一下，像在道歉。上周鼓起勇气举手提了个小建议，说完没人接话，我就当结束了。可散会时同事拍我肩说“那个点挺准”，我没笑，就点点头。那刻突然觉得，不靠别人点头，自己也没塌。
去年离婚后，银行卡是我名字，房租是我交，可买菜挑什么、周末去哪，还是下意识等前夫回消息。上个月自己订了张去黄山的票，没告诉任何人。火车上翻手机，发现原来不等人回复，时间也能过得挺满。
上月体检，医生说我睡眠差、心率偏高。回家翻心理学课笔记，看到“抱怨会降低前额叶活跃度”。我就试了试“5%行动”：每天只做一件5分钟的事，和未来有关的。比如给抽屉里三年没用的证件照换个文件夹，比如给植物剪枯叶，比如把“我完了”改成“我先睡一觉再说”。不是立马变好，是心口那块老发紧的地方，松了一小条缝。
前天在菜市场听见两个阿姨聊天，一个说“我这命就这了”，另一个接：“命？”她挑着青椒，“菜烂了你扔，人烂了你认？”我站在旁边，没说话，付完钱拎着袋子走了。
命苦不是天生的，是心一直被锁着，钥匙其实早就在自己手上。
我试了试，真的能转。
开了。
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