很多人问我，以前顿顿离不开酒，现在滴酒不沾，到底是怎么坚持下来的。其实没有什么惊天动地的理由，就是想好好过日子，把身体顾好，慢慢就戒掉了。

最开始戒酒特别难，朋友聚餐、工作应酬、甚至在家没事干，都想倒上一杯。一开始也失败过好几次，忍不住喝两口，喝完又后悔，觉得自己没毅力。后来我不再逼自己一下子断干净，而是一点点减量，从每天喝，改成隔天喝，再到一周喝一次，慢慢就没那么依赖了。

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真正让我下定决心的，是身体发出的信号。以前总头晕、睡不好，早上起来口干舌燥，脾气也变得暴躁。有一次体检，好几项指标都不正常，医生再三叮嘱少喝酒，那一刻我才明白，酒喝的是痛快，伤的却是自己和家人的心。

戒酒之后，我给自己找了不少事儿做。以前喝酒的时间，现在用来散步、喝茶、陪家人说话，慢慢发现，不喝酒的日子反而更踏实。遇到想喝酒的念头，我就出去走一圈，或者喝杯热水、吃点水果，转移注意力，熬过去那几分钟，也就不想了。

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坚持到现在，最大的感受是，戒酒不是受罪，而是对自己负责。不用再担心喝醉难受，不用再让家人操心，精神好了，睡眠稳了，整个人都轻松了。

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其实戒酒不难，难的是下定决心。只要真心想改变，一点点坚持，谁都能做到。好好爱自己，比什么都重要。

（全文约500字）