很多家长都纠结宝宝能不能看电视、几岁看合适。结合国家卫健委与儿科临床建议，今天用大白话讲清楚，不夸大、不标题党，好懂又实用。

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国家卫健委《婴幼儿早期发展服务指南（试行）》明确：0—3岁婴幼儿不接触电视、手机、平板等视屏产品。世卫组织也建议，2岁以下避免非通话类屏幕暴露，2—3岁严格控制时长。

0—3岁是视力、语言、大脑发育关键期。宝宝视网膜未发育成熟，屏幕蓝光会消耗远视储备，提升近视早发风险。被动观看缺少亲子互动，会影响语言表达与注意力养成，还可能打乱睡眠节律。

儿科医生建议：3岁前尽量不看电视；确需应急，2—3岁每日累计不超过20分钟，单次不超过10分钟，保持两米距离、坐姿端正，选慢节奏内容，家长全程陪同互动，不在饭前、睡前观看。

日常带娃，优先用绘本阅读、户外游戏、动手玩具、面对面交流替代屏幕。科学育儿不纠结，守住屏幕底线，给孩子真实陪伴更利于健康成长。

你家宝宝几岁开始接触电视？平时有哪些不用屏幕也能哄娃的好方法？欢迎留言分享。