【来源：株洲卫健】
1月30日上午，湖南省卫生健康委举行“时令节气与健康湖南·立春篇”新闻发布会。发布会上，全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任医师张涤提到，中医认为“肝主疏泄，在志为怒”，节假日人情往来与作息变动易致情绪波动，可能会引起肝气不舒。如果感到情绪不畅时，可以尝试以下几种方法。一是情绪波动时深长呼吸，感觉烦躁或生气时，先暂停，做几次深长的腹式呼吸（吸气3秒，呼气6秒），能快速平复气血。二是给身心留出静下来的时间，可以每天给自己留一点独处静养的时间，比如闭目养神十分钟，有助于涵养肝血，平复过亢的肝气。
来源：湖南省卫健委
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