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我国高血压患者近3亿，钠摄入过量是主因（每日建议盐摄入＜5g）。需少吃高盐（咸菜、加工肉）、高糖（甜饮料、糕点）、高脂（油炸食品、动物内脏）食物。冬季注意保暖、避免晨起6 - 8点运动、不擅自增减药量。