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血压测量需注意时间（晨起/睡前空腹）、姿势（坐位肘部与心脏同高）、袖带松紧（可塞一指）。高血压易引发心衰、脑血栓、脑出血、肾病等并发症。钟南山院士控压经验：坚持服药20年、早期干预、规律运动、低盐饮食、充足睡眠。