很多人以为抗衰就是敷面膜、买大牌化妆品，其实女人过45、男人过50，真正的年轻态，来自内在气血充足。

气血足，脸色红润、睡眠好、精神旺、头发有光泽；气血虚，脸色发黄、长斑、容易累、手脚冰凉、老得快。

今天分享一杯简单家常“养气水”，材料常见、做法简单，每天一杯，越喝越显年轻：

以红枣（去核）、枸杞、桂圆少量为主，温水冲泡或小火煮10分钟，日常当茶喝。

体质偏热的人少放桂圆，体质偏寒、手脚凉的人可以适量加一点生姜。

注意：不是越补越好，贵在温和坚持，不熬夜、不生气、少劳累，配合清淡饮食，气血自然慢慢养回来。

外养不如内调，内调不如养气血。坚持1–2个月，你会明显感觉：气色好了、人有精神了、看起来比同龄人更年轻。

你平时手脚冰凉吗？有没有坚持喝养生茶？#养气血#抗衰#护肤​

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