近日，何穗接连分享美食日常视频，一袭白色长裙优雅下厨，精心制作精致佳肴，画面惬意又治愈。身为国际超模，她即便身处烟火厨房，依旧身材高挑纤瘦，四肢修长紧致、腰腹毫无赘肉，气质与体态双双在线。

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这份让人惊叹的产后状态，背后是她贯穿孕期到产后的极致自律：孕期严格管控只增重十斤，产后第3天便开始修复训练，第4周坚持低温普拉提，体脂率与产前仅相差0.8%，妥妥的超模级产后恢复标杆。

而在亮眼状态之外，何穗也坦然卸下完美光环，坦言当妈妈后经历过不少身心挑战。即便提前做好育儿功课，仍会因新生儿突发状况、产后激素波动陷入无力感，月子期后还因子宫瘀血接受二次手术，直言体会到前所未有的脆弱。

她也因此坚定拒绝 “超人妈妈” 标签，直言不必要求妈妈做超人，每一位妈妈首先是独立的个体，一定要好好爱自己，同时呼吁社会多包容母亲的情绪波动。

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育儿路上，她也有着坚实后盾，丈夫陈伟霆主动调整工作节奏深度参与带娃，夫妻二人采用 “错峰复工” 的方式，平衡事业与家庭。现阶段何穗只接短时本地工作，坦言出差过夜会疯狂想念宝宝，暂时婉拒远途工作行程。

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网友在惊叹她 “宛如未生育” 的绝佳状态时，也理性认可其恢复离不开超模自身条件与专业团队支持，提醒普通女性不必盲目效仿。何穗也真诚回应，若缺乏支持系统，女性处境会更加艰难，呼吁大家关注女性育儿的资源不均问题。

不被母亲身份绑架，不被完美标签束缚，认真爱自己、用心爱家人，这样从容真实的何穗，才最动人。