傍晚六点，小区广场上的王阿姨正和老姐妹们跳着广场舞。谁知跳了没几分钟，她突然脸色煞白、呼吸急促，只好坐在长椅上休息。“是天气冷了？”
身边人一时也没多想。等到回家路上，她还觉得头晕、胸口闷闷，总是感到疲惫。直到家人劝她去医院心电图一查，医生当即提醒：“这是心房颤动，必须重视！”
很多人以为心慌、气短只是老毛病或累出来，其实房颤暗藏巨大风险。据统计，中国房颤患者已超过1000万，75岁以上人群的发病率高达10%。一旦出现房颤，其实身体会发出一些不容忽视的信号，关键就看你能否第一时间捕捉到。
究竟什么是房颤？房颤发作时身体会有哪些明显的变化？如何才能远离它带来的隐患？后面这些细节，很多人往往都没注意，真假健康一念之间,尤其是第4个表现，常常被忽视却危险至极。什么是房颤？
医生解读：见怪不怪，很可能却是“心脏警示灯”
房颤，全名为“心房颤动”，是一种常见且危险的心律失常。简单说，心脏原本应如钟表那样“嘭、嘭”节奏均匀，但房颤时，心房的电流信号乱作一团，使得心跳变得又快又乱，心脏“打鼓”完全失控。
正常人心率每分钟60-100次，房颤发作时心率可剧增至150-200次，甚至更高。
这种紊乱的跳动，让心脏的“泵血”功能大受影响，身体各器官供血不足，对脑、肺等都是巨大负担。
房颤不仅仅会带来心悸不安，长期得不到治疗还极易诱发中风、心衰等并发症。数据显示，房颤患者中风风险是普通人的4-5倍，心力衰竭的概率同样大大增加。
特别是高龄老人、患有高血压、糖尿病、冠心病等基础病者，更是房颤高发人群。注意，房颤并不是只有激烈运动或大情绪时才会发生，很多患者在休息、走路等轻微活动时也会骤发,隐蔽性极强！
房颤来袭，身体这4大症状要高度警惕
医生临床观察，房颤发作时，身体常常会同时或单独出现以下4大“报警信号”：
手脚冰凉、麻木
如果近期突然发现自己无缘无故手脚发凉，即便穿得很多也不见好转，要小心。房颤让心脏泵血效率下降，四肢末梢很容易供血不足，手脚就会不自觉发凉、发麻，这种表现一般不会通过单纯保暖就缓解。
乏力气短、耐力下降
“明明没干啥，怎么总是累、气短？”不少房颤患者会反映，哪怕是简单的家务、楼上楼下，总觉得没力气、呼吸不畅。房颤让从心房到心室的血流量最多减少25%，全身血液循环变差，自然虚弱、疲劳感强烈，有时还会突然站不稳、腿软。
胸闷心慌
房颤会让心脏跳动频率加快，耗氧量猛增。如果再遇上劳累、紧张，心肌供氧跟不上，马上传来“胸口憋闷、心慌慌、像块石头压着”的感受。部分患者以为仅是小事，实际上这是严重警报,胸闷持续出现，非常容易诱发心力衰竭和猝死！
头晕头昏，甚至晕厥
突然变得头昏脑胀，或在活动时短暂晕倒，是房颤最危险的表现之一。由于心脏跳动杂乱无章，大脑供血一旦降低，就极可能导致头晕、晕厥。有些人仅仅闭眼休息后恢复，但背后已经埋下了室颤、脑卒中的巨大隐患。
数据显示，75岁以上人群房颤发生率高达10%，大约每4位中就有1位一生中会遭遇心房颤动。一旦反复“头晕、剧烈乏力”还不重视，后果堪忧！
如何预防和干预房颤？医生建议这样做
房颤并不可怕，可怕的是忽视。早识别，早干预，早治疗，才能最大限度避免中风、心衰和猝死等并发症的发生。下面这4个方法，建议每一位中老年朋友都收藏、落实：
及时筛查，定期体检
40岁以上、尤其伴有高血压、糖尿病、冠心病等人群，建议每年进行1-2次心电图检查，可在症状不明显时提早识别隐匿性房颤。平时注意自测脉搏节律，如摸到跳动忽快忽慢、不规则，要尽早就医诊治。
管理基础慢病，规范用药
高血压、糖尿病、甲状腺亢进等均是房颤“幕后推手”，控制基础疾病能显著减少发病率。如已有房颤，千万不能自行停药或随意换药，必须在医生指导下规范用药（如抗凝、控心率、节律药物等）。
健康生活方式，规避诱因
保持平稳心情、避免剧烈运动和情绪激动，合理作息、充分睡眠，避免暴饮暴食和过度喝酒。烟酒是房颤“帮凶”，建议戒烟限酒。日常饮食宜低盐、低脂、优质蛋白为主，适度补充钾、镁等电解质。
必要时考虑介入治疗
对于反复或持续房颤、药物效果不佳者，医生会推荐射频消融等微创手术以根本解除心律失常。早治疗，疗效好，风险低。更要警惕一旦伴随“晕厥、持续胸闷、呼吸困难”等重症表现，务必第一时间就医，决不可拖延！
本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！ 参考资料: 《中国心律失常现状分析及防治建议》 《中国房颤流行病学调查报告》 《2021中国心血管健康与疾病报告》
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