很多人发现，换成OLED屏手机后，明明没玩多久眼睛就酸痛甚至头疼；而用LCD屏时，长时间看也没这么累。这背后的差异，得从屏幕结构和发光原理说起。
拿苹果15PM、苹果X的OLED屏来说，它们都是柔性可弯曲的，每个像素点能单独发光，光线直接激发，能量更集中；而苹果11的LCD屏，背光层在下巴里，发光后通过导光板导到整个屏幕，再经过液晶层显示——光不是直射，是均匀导向整个屏幕，能量更低，对眼睛刺激小。
再看调光方式，LCD用DC调光，通过调节背光电流控制亮度，背光持续发光，没有频闪问题，就算长时间在暗光环境用，也不容易累；OLED主流用PWM调光，低亮度时会快速开关像素模拟亮度（比如240Hz-480Hz的低频），肉眼看不到但会持续刺激视觉神经，时间长了就眼干、酸涩，甚至头疼。这也是很多人夜间用OLED手机觉得累的关键原因。
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蓝光方面，OLED的蓝光波峰在460nm左右，避开了415-455nm的有害波段，深色画面时未发光像素不产生蓝光，总量更低；但LCD能通过硬件级滤蓝光技术（比如加滤光片）削减有害蓝光，而OLED自发光特性会让高亮度时蓝光强度更集中，反而可能更刺激眼睛。
不少人的实际体验也印证了这点：有人用了四年LCD屏的iPhone 6s Plus，熄灯后玩半小时手机度数没涨；换成OLED的iPhone 15 Pro Max，才用十分钟就眼睛酸痛。身边朋友也反映，换OLED手机后散光或度数莫名加深——这其实是OLED的频闪和自发光特性长期影响的结果。
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OLED有色彩艳、对比度高、轻薄的优点，但从护眼角度，LCD更适合对频闪敏感、需要长时间阅读或夜间用手机的人；如果选OLED，要注意有没有高频PWM或类DC调光，能减少频闪伤害。毕竟，适合自己用着舒服的屏幕，才是最好的。
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