手脚冰凉的朋友睡前试试这样泡脚：

①用10~15g花椒，30g艾叶，50g到100g生姜煮水；

②水温控制在43℃左右，浸泡时间10~20分钟；

③泡脚过程中按摩4个穴位，腿部的太溪穴、足三里以及腰部的肾俞穴和命门穴。

这4个穴位具体在什么位置呢？打开视频跟着做起来吧↓↓↓

来 源 ：CCTV生活圈

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