很多人减肥都是用极端的方法：水煮菜、轻食沙拉、液段，信心满满的开心，结果没坚持一周就放弃了。确实，我也是从160斤瘦下来的，这些方法我也尝试过，需要有极强的意志力才能成功。不过，最近馒头减肥法超级火，但我进行了改良，里面加了鸡排，这不就是汉堡吗？我尝试了一下，真的一点都不挨饿，一天都能掉一斤，真的太有效了。

这个馒头鸡排汉堡经过改良后，我发现营养丰富，碳水、蛋白质、膳食纤维一样都不少，后来我才发现就是吃得干净，瘦得也快。

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有不少人，听见馒头和鸡排放在一起，就吐槽这能减肥吗？就是这样营养的搭配，才会是减肥的效果更明显。馒头能够提供你每天所需的碳水，而且饱腹感超强。而鸡排是优质蛋白质，不吃皮，用空气炸锅烤一下，真的很有营养，这样热量就不高了。

这样吃不会让代谢变低，只要你选择对的食物，干净的白面馒头很容易买到，而且鸡排只要不用油炸，热量根本不高，反而还是减脂神器。只要心理上的得到了满足，就不会觉得减肥很难。

其实，减脂餐没有你想象中的那么复杂，有时候简单的食物，简单的做法，才会让你瘦下来，就这样吃了一周，我每天都可以掉一斤，马上就过年了，谁不想美美哒过年。

如果你讨厌那种极端的减肥方式，也不想做太复杂的食物，那就试试这个馒头鸡排减肥法，每天早上吃它，减肥会幸福很多。