胖过的人，才懂这句话有多痛。我从160斤瘦到110斤，减掉整整50斤。

这一路最深刻的感悟不是怎么吃、怎么动，而是一句很扎心的实话：

体重一旦超过临界值，胖，是刹不住车的。

我觉得很多人应该都跟以前的我一样吧很，胖个三五斤，觉得无所谓；胖个十斤八斤，安慰自己冬天来了正好藏肉；真等到夏天穿不上衣服、照镜子难受的时候，已经晚了。瘦下来之后我发现其实每个人的身体，都有一个体重临界值。在这之下，你稍微控制、稍微动一动，体重就能稳住。可一旦迈过那条线，一切都会失控：食欲不受控，馋劲不受控，连情绪和习惯都在把你往更胖里推。

不是你不自律，是身体的本能在拉扯你。

饿是真的饿，馋是真的馋，想吃高油高糖是真的控制不住。

越胖越想吃，越吃越难动，越难动越焦虑，最后陷入死循环。

胖过的人都懂：

那种明明想瘦，却管不住嘴、迈不开腿的无力感；

那种看着体重一路往上走，却拉不回来的绝望。

所以我真心劝你：

别等，别拖，别给自己找“以后再减”的借口。

今天胖一点，今天就开始调整；

这周感觉肿了，这周就规律吃饭、少喝饮料、多走几步。

不要等到胖到失控，才后悔当初没有早一点开始。

不要等到连自己都嫌弃自己，才想起要改变。

减肥最好的时间，从来都是：

现在，立刻，马上。

不用一开始就对自己狠到极致，

先从一件小事做起：

不吃油炸，不喝奶茶饮料，不囤零食，三餐规律，少油少盐，能走就不坐。

不用追求一天瘦几斤，先让自己不再继续胖下去。

也别到处宣扬你在减肥，

悄悄努力，默默变瘦，

用结果说话，比什么都有力。

别信那些“你胖点好看”的鬼话，

瘦下来，你才会知道：

体态轻盈、穿衣自由、走路带风的人生，有多爽。

从今天起，别再放任自己胖下去了。

现在，就是你最好的减肥时机。

愿我们都能：健康瘦下来，不内耗，不极端，悄悄变美，惊艳所有人。