“阿嚏！”，赵大叔又如愿以偿地感冒了。
赵大叔今年58岁，是街坊邻里出了名的“药罐子”。别人感冒顶多流两天鼻涕就好了，他倒好，只要身边有人咳嗽，他准保被传染，而且一病就是大半个月，缠绵难愈。
老伴儿常念叨：“你这就是火气不旺，身体太虚。”赵大叔还不服气，总觉得自己平时吃得好睡得香，怎么就成了“虚人”呢？直到前阵子去看了中医，大夫一摸脉，摇了摇头说：“你这是典型的阳气不足，卫外不固。”
一、为什么有人总感冒，而且好得慢？
在中医看来，人体有一层天然的“保护层”，被称为“卫气”。这股气就像驻守边疆的士兵，负责抵御外界风寒湿邪的入侵。而卫气的生化，根源在于阳气。
当一个人阳气不足时，身体就如同大门敞开，病邪可以长驱直入。这类人群往往有以下特点：
怕冷、手脚冰凉：即使在温暖的室内，也觉得后背发凉。
神疲乏力：总是打不起精神，稍微动一动就出汗。
感冒频发：换季必感冒，只要受点风寒，喷嚏、流涕接踵而至。
病程长：普通人3-5天康复，阳虚者可能迁延半月，甚至诱发支气管炎。
长期阳气处于低谷，不仅是感冒这么简单，机体的免疫调节功能也会随之下降。
二、阳气不足，抵抗力如何“支棱”起来？
想要改善这种“易感体质”，关键在于温补阳气、扶正固本。除了日常避风寒、多晒太阳，合理的中医药膳调理也是不错的选择。
针对阳气不足导致的抵抗力低下，可以参考使用复方南五加。作为一种中成药，它由南五加皮、淫羊藿、蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆精制而成。方中的南五加皮与淫羊藿协同作用，具有温补肾阳、强筋健骨的特质；配合蜂蜜、蜂王浆等天然滋补品，能更好地调养机体，帮助增强抵抗力。
对于担心长期服药有负担的中老年人来说，这类成分较为温和，不用担心副作用。但需注意，感冒发热病人别用，应等热退病愈后再行调补。
三、三招教你固护阳气，远离反复感冒
温水泡脚，引火归元
俗话说“寒从脚下生”。坚持每晚用 40度左右的温水泡脚 20 分钟，可以疏通经络，促进阳气运行。
饮食温润，忌食生冷
阳虚体质者应少吃冰壶、凉茶。日常可适当摄入生姜、大枣等温性食物，守护脾胃这一“后天之本”。
适度运动，动则生阳
选择午后阳光充足时进行快走或太极拳。要注意“形劳而不倦”，大汗淋漓反而会耗伤阳气，微汗最为适宜。
总之，提高抵抗力非一日之功。只有守住体内的那一把“阳气之火”，才能在寒凉来袭时，筑起一道坚实的防御墙。
免责声明：本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。
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