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儿童身高，除了与遗传有关之外，还与这些密切相关。众所周知，决定儿童身高的因素有很多，比如先天遗传因素，出生后是无法改变的。营养、运动、睡眠、精神状态等后天因素，也是决定宝宝未来身高的重要因素，是可以改变的。

如果家族中有短矮小基因，想要改善身高，建议从后天影响因素入手，在宝宝小的时候就进行干预。有利于孩子长高的后天环境因素有哪些？

1、营养有助于长高。

一般来说，一岁以内的宝宝，营养可以在身高上起主导作用，所以要让宝宝长高，首先要保证这段时间的营养和充足，母乳喂养非常重要。如果可能的话，先选择母乳喂养。

2、运动有助于长高。

锻炼对促进宝宝长高有重要作用。有些家长总喜欢把宝宝抱在怀里，即使宝宝会走路，也剥夺了宝宝走路和锻炼的机会，这对促进骨骼发育和生长非常不利。其实运动可以促进生长激素的分泌。如果孩子要运动，在保证安全的前提下，鼓励和支持孩子运动。

对于年龄较大的儿童，触高、单杠、跳绳、伸展体操等运动可以促进身高的增长。例如，多做跳跃和伸展运动，可以提高肌肉和韧带的灵活性，促进骨骼生长。

3、按摩对宝宝的身高有好处。

捏脊可以激发“生长因子”，从而有效调节和增强脏腑功能，激发脏腑活力，改善肌肉骨骼系统营养，加速宝宝生长发育。

在捏脊期间微笑并表达爱意，这将消除孩子对捏脊的恐惧。注意，要根据宝宝的年龄和身体健康掌握捏脊的力量和时间，不要急于求成。

捏脊可以配合揉、搓、揉、按，让宝宝对捏脊产生兴趣，更能促进亲子之间的感情。

总之，儿童的身高是一个复杂的问题，受多种因素的影响。除了遗传因素外，营养、运动、睡眠和精神状态等环境因素也可以影响儿童的身高增长。通过确保儿童获得充足的营养、进行适当的运动、保持充足的睡眠以及提供支持性的环境，我们可以帮助最大化儿童的生长潜力，促进他们的健康和快乐成长。