有人见了“息肉”就慌，怕它是肠癌前兆；也有人不当回事，觉得不痛不痒没必要在意。但消化科医生提醒，肠息肉虽多为良性，却像肠道里的“定时炸弹”，长期放任可能恶变。
一、肠息肉越来越多，2个核心诱因别忽视
目前肠息肉具体病因不明，但医生总结，其发生主要和遗传倾向、后天生活习惯相关，其中后天习惯可主动规避，影响也更大。
1、遗传倾向：有家族史的人要警惕
肠息肉虽不属遗传性疾病范畴，却呈现出显著的家族聚集特性。这意味着在家族成员中，其发病情况往往存在一定的关联性与集中性。直系亲属有肠息肉或肠癌病史，患病概率比普通人高2-3倍。
这不是说有家族史就一定会得病，而是这类人肠道黏膜对不良刺激抵抗力较弱，更易长息肉，需提前做好筛查。
2、后天生活习惯：这几点最伤肠
相比遗传，后天生活习惯才是高发主因，以下两点很多人都在犯。
①饮食失当乃关键诱因。长期偏好高油、高糖、高蛋白食物，诸如油炸食品、加工肉类，且膳食纤维摄取匮乏，如此不合理的饮食习惯，对健康危害不容小觑。膳食纤维可促进肠道蠕动，助力排出体内毒素。若摄入不足，粪便易堆积，毒素持续刺激肠道，长此以往，极易诱发息肉滋生。
② 生活习惯差：久坐、熬夜、烟酒会直接伤肠。久坐减慢肠道蠕动，熬夜烟酒打乱肠道菌群、降免疫力，均易诱发息肉；长期便秘或腹泻，也会增加患病风险。
二、身体出现4个异常，警惕肠息肉信号
多数肠息肉悄无声息，并无明显症状。然而，当息肉体积增大、数量增多，身体便会释放信号。只是这些信号常被误作普通肠胃病而遭忽视，大家务须提高警觉。
1、 便血：这是肠息肉最常见的信号，大多是暗红色的血，可能混在大便里，也可能附着在大便表面，很多人会误以为是痔疮，耽误检查。倘若出现缘由不明的便血状况，务必要即刻开展排查工作。切不可掉以轻心，及时行动，才能防患未然，守护自身健康。
2、排便习惯突变需警惕：若平素排便规律，却突然便秘、腹泻，或二者交替，且持续数周未见改善，此时极有可能是肠息肉作祟，需提高警觉。
3、 大便形状改变：正常的大便呈圆柱形，如果大便突然变细、变扁，或者排便时感觉有阻挡感，可能是肠道内的息肉占据了空间，导致大便形状异常。
4、 腹部不适：出现不明原因的腹胀、腹痛，大多是隐痛或胀痛，持续时间不长，偶尔发作，很容易被当成普通肠胃不适，其实可能是息肉刺激肠道引起的。
三、预防肠息肉，做好这3点就够了
肠息肉的产生，多与后天习惯息息相关。倘若能提前做好周全预防，便有望有效削减其检出率，甚至可规避息肉发生恶变，守护肠道健康。消化科医生建议，普通人做好这3点即可，简单好操作。
首先，调整饮食结构：减少高油、高糖、加工肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，保证每天摄入足够的膳食纤维，多喝水，促进肠道蠕动，帮助排出毒素。
其次，养成良好生活习惯：避免久坐不动，每天坚持运动30分钟，比如快走、慢跑、跳绳，促进肠道血液循环；规律作息，不熬夜，戒烟限酒，维持肠道菌群平衡，增强身体免疫力。
最后，需定期进行肠镜筛查。作为预防肠息肉与肠癌的卓有成效之法，肠镜筛查能助力我们早发现问题，守护肠道健康。建议40岁以上的人群，无论有没有症状，都要定期做一次肠镜检查；有肠息肉或肠癌家族史的人，要提前到30岁左右，开始定期筛查，做到早发现、早切除、早安心。
实际上，肠息肉本身并非令人恐惧之物。真正可怕的是，我们对其存在漠然置之，听凭它悄然发展，最终可能酿成严重后果。它的高发，从来都不是偶然，而是长期不良习惯的积累。
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