（人民日报健康客户端记者 梁思涵）福建一名30岁女子因佩戴蒸汽眼罩睡觉，导致双眼角膜被低温烫伤，视力从1.2下降至0.6，引发公众关注。

“蒸汽眼罩的原理类似于‘暖宝宝’，通过金属粉与空气中的水分发生化学反应产热。”2月11日，上海市眼病防治中心眼科主任医师朱梦钧告诉人民日报健康客户端记者，患者双眼角膜被烫伤可能是蒸汽眼罩佩戴时间过长导致的，再加上睡眠时对温度的感知会变得迟钝，易造成眼部皮肤或角膜损伤，长期热刺激还可能对眼睛内部组织产生潜在影响。

朱梦钧表示，并非所有人都适宜使用蒸汽眼罩。临床上眼部物理治疗主要有热敷和冷疗，蒸汽眼罩的热敷作用，主要适用于睑板腺阻塞引起的干眼症患者，通过热敷促进油脂分泌，缓解干眼症状，也可供眼疲劳人群酌情使用。但在过敏性结膜炎或感染性结膜炎发作期间，使用蒸汽眼罩热敷反而会加重炎症。

在当前电子设备高度普及的环境下，干眼症与视疲劳等眼部问题日益普遍，严重影响人们的视觉健康。由于热敷是缓解这类症状的方式之一，市场上相关产品层出不穷。朱梦钧特别提醒，公众在使用任何热敷产品前，都应先咨询专科医生，确认是否适合，并详细了解使用方法与注意事项。例如，务必在清醒状态下使用蒸汽眼罩，以便随时感知温度变化，且每次佩戴时间不宜超过20分钟；应在彻底卸妆、清洁眼部后再使用，避免化妆品成分在热敷时刺激眼部。如果在使用过程中出现任何不适，务必立即停止使用并及时寻求专业医疗帮助。切勿盲目跟风使用，避免操作不当导致不可逆的视力损害。

养成正确的用眼习惯是缓解视疲劳的基础。朱梦钧表示，导致视疲劳最常见的因素是用眼过度，对此，她推荐遵循“20-20-20”原则，即每近距离用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒；或采用“30-10”原则，即每用眼30分钟，休息10分钟。这些主动休息能有效放松眼部肌肉，避免视疲劳。