今年将52岁的「香蕉哥哥」林抡元，长年活跃于儿童节目领域，是不少人童年回忆中的重要角色，而他出道多年容颜未改，常被网友开玩笑说是「吃小孩」维持青春。对此，香蕉哥哥就曾透露，维持状态的方法其实很单纯，尽量吃少一点、不要变太胖，加上维持运动的习惯，这秘诀连从事抗老减重的耳鼻喉科医师张进芳也表示认同，更建议保持一颗赤子之心，也是让整个人年轻焕发的内在动力。
对于被网友开玩笑说是「吃小孩」维持青春，香蕉哥哥就曾表示，维持状态的方法就是「尽量吃少一点、不要变太胖，加上维持运动的习惯」。根据《健康2.0》报导，香蕉哥哥说自己不太保养，但他非常注重清洁，因为工作需要长时间带妆，他规定自己只要一回家就立刻卸妆，避免彩妆残留，同时也会固定敷面膜来保湿与舒缓肌肤。
●补充胶原蛋白
香蕉哥哥透露，自己会适时补充胶原蛋白饮品，由内而外维持皮肤的弹性。
●睡眠充足
香蕉哥哥曾分享，自己没工作时可以一觉睡到下午，利用睡眠让身体进行自我修复。睡眠不足会影响皮肤修复与胶原蛋白生成，是最省钱、也最有效的保养方式，结合外在的保湿清洁与内在的充足休息，让他即便跨入50岁大关，皮肤依然细致紧实。
●保持赤子之心，与年轻族群相处减轻压力
香蕉哥哥认为最关键的冻龄武器是心态，只要开心做自己想做的事，心自然就不会老，爱妻草莓姐姐也补充，因为长期接触小朋友甚至大学生，整个人会活在充满活力的世界里。
●运动
每周至少运动1至2次。香蕉哥哥提到，自己已持续健身超过17年，虽然在节目中每天带动跳好像运动很够了，但他每周至少还会到健身房运动1至2次。他也坦言，自己热爱美食且不太忌口，因此会选择以运动来平衡摄取。
对此，从事抗老减重的耳鼻喉科医师张进芳也认同香蕉哥哥的秘诀，他指出人体本来就需要运动与足够的养分，透过健康的饮食选择与规律活动，可以让身体体况维持在年轻状态，而运动不仅能帮助血液循环，更能维持体力，特别是香蕉哥哥这种高活动力的工作模式，本身就是一种运动，对维持身材有极大帮助。
张进芳分析，从抗老医学的角度来看，跟年轻族群相处确实有助于保持年轻，这不仅是在压力上的调节，互动过程中的活泼心态也会让生理状态显得更年轻。他建议，除了运动、饮食与水分补充，对新事物保持好奇心与乐观心情，维持一份赤子之心，才是让整个人焕发年轻光采的内在动力。www.skdaren.com
热门跟贴