城镇化进入下半场、人口红利转向人才红利、区域发展格局持续优化，中国人口流动的终极版图已清晰浮现。据国家发改委与宏观经济研究院研判，未来10—15年，全国超半数人口将向五大核心城市群集聚，产业、资源、公共服务与发展机遇形成强磁场，一场不可逆的人口大集中已然开启。

一、长三角城市群：全国人口吸附“第一极”

以上海为龙头，联动苏浙皖全域，涵盖上海、苏州、杭州、南京、合肥等核心城市，是中国经济最活跃、产业链最完整、公共服务最均衡的区域。数字经济、生物医药、高端制造、金融贸易全线领跑，高铁公交化、1小时通勤圈落地，就业密度与收入水平稳居全国前列。近五年净流入人口超1500万，高校毕业生、技能人才、科创人才首选地，未来仍是人口集聚的绝对主力。

二、粤港澳大湾区（珠三角）：开放前沿与科创高地

作为中国对外开放门户，汇聚广州、深圳、东莞、佛山等制造业与科创强市，港澳联动打造国际化平台。高新技术产业集群效应显著，深圳人口净流入超千万，外贸、跨境电商、先进制造提供海量岗位，创业氛围与薪资竞争力全国顶尖。依托完整产业链与宜居宜业环境，持续吸引全国劳动力与高端人才，成为南方人口流入的核心磁极。

三、京津冀城市群：北方唯一超级城市群

以北京、天津、雄安新区为三核，辐射华北全域，是北方经济、科创、教育、医疗资源的集大成者。高端服务、科技创新、先进制造与政策红利叠加，承载超1.1亿常住人口，GDP总量突破11.9万亿。对河北、河南、山西、内蒙古人口形成强吸附，是北方人口就近城镇化、高端就业的唯一首选，稳坐北方人口集聚头把交椅。

四、成渝城市群：西部人口“超级蓄水池”

成都、重庆双核心引领，成为西部经济中心与人口枢纽。对中西部省份形成强辐射，解决“去沿海太远、留家乡太弱”的痛点，是内陆人口流动的最优解。电子信息、汽车制造、现代服务业快速崛起，生活成本友好、宜居属性突出，春运热度持续领跑，成为西部城镇化与人口集聚的核心承载区。

五、长江中游城市群：中部人口“压舱石”

以武汉、长沙、南昌为核心，覆盖鄂湘赣31座地级市，总面积与人口规模位居全国城市群前列。承东启西、连南接北，交通枢纽优势显著，装备制造、新材料、文旅产业蓬勃发展，落户宽松、生活性价比高。作为中部人口就近转移的主阵地，稳定吸纳周边人口，撑起全国人口格局的中部脊梁。

大势已定：人口流向即未来流向

这五大区域以不到10%的国土面积，承载全国超60%的经济总量与70%以上的人口增量，教育、医疗、交通、产业形成闭环优势。人口向核心城市群集中，既是市场选择，也是国家城镇化战略导向，未来城市竞争、置业选择、职业规划、家庭发展，都将围绕这五大区域展开。

人随产业走、人向机遇流，中国人口分布的终极格局已定，抓住区域红利，就是抓住未来十年的发展先机。