我今年53岁，是一枚标准的中年大叔。感觉时间就像指缝间的沙子，还没握紧就溜走了大半。人到了五十岁这个坎，往前看是阅历，往后看是余生。琢磨了许久才醒悟，想要下半场过得舒心踏实，有几样东西，是时候该放下了。

1、放下酒杯，端起茶杯，把健康排到第一位。应酬能推就推，饭局能少就少。到了这个岁数，身体不像年轻那会儿能折腾了。健康是1，财富、事业、家庭都是后面的0。这个道理都懂，但真做到把养生当回事，才是活明白了。别等体检单上亮了红灯，才后悔没早点管住嘴。

2、放下“江湖梦”，收回心来经营自家的“温柔乡”。年轻时为朋友两肋插刀，觉得场面上的事大过天。现在懂了，真正的成就感和温暖，都在家里。把对外面世界过多的热情，收回来浇灌自己的小日子。朋友不在于多，而在于精；日子不在于闹，而在于稳。

3、放下熬夜硬撑，哪怕钱少挣点。年轻人熬夜是充电，我们这年纪熬夜是耗电。别再为了一个项目、一笔生意，去透支所剩不多的健康本钱。有些夜，不值得熬；有些钱，也不值得拼命去挣。学会“认输”，在健康面前低头，不丢人。

4、放下不必要的争辩，凡事图个实在。在外面打交道，和气才能生财。遇到争执，退一步不代表你输了，而是你选择了更重要的东西——心情和局面。赢了道理，输了人情，伤了和气，是最亏本的生意。情商高，就是懂得在什么时候，笑着把“对”让给别人。

5、放下非要和老伴论个高低的念头。家是讲爱的地方，不是讲理辩输赢的赛场。她唠叨，你就听着，那是关心；她操心，你就由着，那是牵挂。争赢了，她生气了，你还得哄，图啥？这个年纪，老伴是宝，让她开心，家就安了。

6、放下“当一天和尚撞一天钟”的敷衍。无论工作上还是家庭里，都别混日子。你对工作认真，儿女会看到什么是责任；你对生活热忱，他们会学到什么是态度。你现在的样子，可能就是孩子未来的影子。

7、男人过了五十，要放下和年轻人比体能的心思。我们的优势是经验、是沉稳，不是肌肉和熬夜的劲头。用自己擅长的方式去创造价值，而不是用短处去硬拼，那叫不智。

8、放下那些虚幻的“大理想”，聚焦能握在手里的“小目标”。不是让人没了奔头，而是把“诗和远方”转化为每天可见的收益、每月增加的存款、家人更踏实的笑脸。把阳台的花养好，把银行的余额攒厚，把老婆孩子照顾好，这就是最了不起的成就。

9、放下五种“气”：不跟爱人斗气，不跟父母赌气，不跟朋友斗富比面子，不跟领导争一时意气，不跟下属抢功劳风头。这五样你争赢了，实际却输掉了温情、孝心、友谊、前程和人心，得不偿失。

五十岁，不是人生的下坡路，而是换了一条更从容的跑道。放下那些不必要的负累，才能轻装上阵，把往后的日子过出滋味来。不知道同为中年人的你，是否也有同感？有哪些是你觉得到了这个年纪，必须学会放下的呢？