每天都要一遍又一遍提醒自己：

活着最重要的事情，就是懂得善待自己。

把身体放在第一位，吃得规律，睡得安稳，动得勤快。

每一顿饭都要好好吃，每一晚觉都要踏实睡。

别总是舍不得，也别拿健康去透支——

你才是最值得被好好对待的那个人。

别为了不值得的人、不值得的事，把自己折腾得筋疲力尽。

人这一辈子，除了生死，哪一关不是能过去的？

再难的事，难过归难过，日子终究会往前走。

别焦虑，也别迷茫，把心思放在今天。

只要你还在，一切才有意义；你若不在，这个世界和你又有什么关系？

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