考上辽宁省体育运动技术学院后，毕业直接留校当老师，教学生跑步跳高那些事儿，工资稳定，别人看着眼红，说这是铁饭碗。可他不满足，就那么一次学校聚会，缺人唱歌，大家把他推上去，他一开口，下面鼓掌，他觉得这滋味新鲜，干脆辞职转行。
1987年，他考进辽宁歌剧院，学声乐，从基础练起，嗓子一天天拉开，进步明显。两年后，出第一张翻唱专辑，叫《最高峰》，卖得一般，但攒了经验。1990年，他打包行李南下广州，那时候人生地不熟，只能从酒吧驻唱干起，环境乱，客人闹，但他坚持下来。
之后几年，他人气直线上升，和杨钰莹搭档，俩人组合叫“金童玉女”，唱《心雨》那些歌，火得一塌糊涂。巡演到处跑，粉丝追着签名，专辑销量高，奖项拿了不少。
从1993到2000年，连续八年上春晚，这在当时是顶级认可，相当于国民偶像级别。他那时候出场费高，代言多，日子过得风光。
2000年11月22日那晚，毛宁在北京出事了。他从饭店出来，开车去录音棚，途中停车买水，结果遇上抢劫。歹徒三人，用刀顶住他，抢手机钱包，还想开车走，他阻拦，就被捅了三刀，左胸、左肩、左上腹，血流不少。
送到医院，医生说伤口深，出血上千毫升，好在没伤要害，抢救及时保住命。警方抓到主犯关铭，26岁，无业，辽宁人，来京后干些小偷小摸，那天缺钱，见他穿得体面，就动手抢劫，起冲突才捅人。
本来是刑事案，可媒体一报道，各种猜测满天飞。没多久，一个叫范小玉的男人冒出来，说自己是毛宁的伴侣，这事因感情纠纷，还闹着自杀，媒体围着采访，他裹纱布胡说有私照啥的。警方一查，范小玉有盗窃前科，全是炒作，言论假的。
但谣言传得快，毛宁形象受损，性取向被质疑，那年代这话题敏感，合作商撤了，演出取消，人气掉谷底。他低调一阵，朋友劝，他慢慢调整，2005年试着复出，参加些活动，但势头不如前。
2007年，去香港开演唱会，唱老歌，台下还有点反响。2012年，出专辑《十二种毛宁》，宣传时上节目，展示碟片。2014年，主持辽宁卫视一档音乐节目，拿着台本采访嘉宾。
这些年，他努力维持，但总差口气。谁知2015年11月27日凌晨，又栽了。警方接举报，冲进他朝阳区小区住宅，现场查出东西，尿检苯丙胺阳性，他承认吸冰毒，被带走。通报说他47岁，沈阳人，违法事实清楚。
这事一爆，网上一片声讨，音乐平台下架作品，电视台停播，商业合作全黄。他被行政拘留，12月初放出，但娱乐圈彻底封杀。他发声明认错，说会改过，但观众不买账，觉得艺人该自律。
放出来后，毛宁低调了，没主流平台找他，只能接小地方的活儿。2016年后，他去县城商场开业，唱老歌，台下人不多。2023年，有人拍到他在安徽乡下助农，推销产品，围观少。
2024年，继续跑三四线城市商演，状态还行，但关注度低。2025年，他56岁，偶尔网上发视频，唱歌或分享日常，点赞评论寥寥。
这些年，他靠走穴维持生计，四处奔波，商场活动、私人宴会啥的都接。昔日搭档杨钰莹也断了联系，各过各的。毛宁从顶流到边缘，教训深刻，在娱乐圈这类事儿屡见不鲜，得引以为戒。
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