你是不是也遇到过这种情况：
生完孩子腰酸怕冷、掉头发、手脚冰凉、动不动就累，明明很注意还是落下小毛病……别着急，今天用中医思路教你产后调理，气血足、身体暖，恢复快人一步。
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一、中医讲：产后多虚多瘀，是病根来源
中医经典《妇人大全良方》指出：
产后气血大伤，瘀血不去，新血不生。
怕冷、乏力、腰痛、失眠、奶水不足，大多和气虚、血虚、宫寒、血瘀有关。
不是你“矫情”，是身体真的亏了。
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二、中医产后4大养法，照着做就对了
1. 避风避寒，不碰生冷
产后毛孔张开，风寒易入体。
少吹直风，温水洗漱，不吃冰饮凉菜，护住腰腹和脚底。
2. 补气血，但不猛补
产后先排瘀，再进补。
红糖、红枣、桂圆、黄芪、当归要循序渐进，
不然容易堵奶、上火、恶露不尽。
3. 多休息，但别久躺
久卧伤气，适当慢走有助恶露排出。
少抱娃、少弯腰、不熬夜，把肾气养回来。
4. 情绪平和，不伤肝血
中医讲：怒伤肝，思伤脾。
生气、焦虑最耗气血，还会堵奶、回奶。
心情好，气血才顺。
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三、产后最忌讳的3件事
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1. 过早劳累、提重物，伤腰伤子宫
2. 大补特补、油腻过重，堵奶又伤脾胃
3. 生气熬夜、用眼过度，耗血伤阴
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你产后有没有腰酸、怕冷、气血不足的情况？有什么调理小妙招？欢迎在评论区分享交流，我们一起科学坐月子、健康养身体！
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