很多人都在找白发变黑的法子，比如传得火的白糖洗头，到底靠不靠谱？其实白头发不断冒出来，根源是体内缺了两样关键东西，导致黑素细胞没法正常合成黑色素。想要找回满头黑发，有些事千万不能做：别去染发，化学药水不仅让白发越来越多，还特别伤身体；别乱吃乱补，不对症的东西吃了也没用；别用没名没分的民间偏方；别手欠乱拔，拔了一根长出来的照样是白发。
五十好几的人头发维持得好，小区邻居见了都夸年轻，就是用了个老方法：把生姜、侧柏叶、何首乌放在一起熬五六个小时，直到成浓稠膏状，用的时候均匀涂在头发上按摩10分钟，像平时洗头一样冲干净。这种方法不伤头皮，以前老辈人都这么用。一起跳广场舞的牛阿姨以前满头白，每周往美发馆跑，钱花了一大堆头发没起色，用了这法子后，不仅没白发了，头发还跟原始森林一样乌黑亮丽，省下的钱能买好几个月菜。不过自己在家熬药太麻烦，火候难掌握，药材也不好买，好多人问有没有现成的，其实有搭配好的草本洗发水，按老方子配了生姜、侧柏叶、何首乌这些药材，干净又方便。
但要说明白，白发变黑没有绝对有效的秘方。饮食调理能帮上忙，平时可以吃点枸杞、黑豆、核桃这类含蛋白质的食物，补充维生素和钙质；每天早晚按摩头皮，增加血液循环；中药调理可以找医生开维生素B6、B12或者首乌片；有些偏方比如把黑豆反复蒸晒后用盐水送服，桑葚熬成膏加蜂蜜冲服，江米潲水发酵后擦头发，虽然有人用了有效，但得长期坚持，而且不一定适合所有人。
还要提醒，别轻信那些没根据的说法，比如吃黑芝麻黑豆或者淘米水洗头，可能是智商税。想要白发变黑，得选对方法慢慢来，急不得。比如牛阿姨用对了生姜侧柏叶的法子，才换来乌黑头发；要是乱试没根据的偏方，不仅浪费钱，还可能伤身体。
其实白发变黑的关键是养，饮食上补够营养，头皮多按摩促进循环，中药调理找对医生，偏方可以试但别盲目。最重要的是别乱折腾，比如染发、乱拔头发这些事，只会让白发更严重。只要方法对，坚持下去，头发慢慢变黑不是难事。
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