不知道你们有没有这种感觉，结婚久了，两个人好像成了室友。白天各忙各的，晚上躺一张床上，中间像隔了条银河。最亲密的接触，可能就是递东西时不小心碰到的手指头。
最近看到一个调查，说40到50岁的中年夫妻里，超过六成的人，日常肢体接触明显变少了。这个数字真是戳心窝子。可另一组数据更有意思，那些还保持规律接触的夫妻，对婚姻的满意程度，要比其他人高出将近四成。
问题就来了，明明碰一碰就能让感情升温，为什么我们却越走越远，连手都懒得牵了？
这事不能全怪生活压力。有时候就是觉得别扭，老夫老妻了，整那些肉麻的干嘛。或者干脆忘了，觉得碰不碰都一样。但科学告诉你，真不一样。
美国有个心理学家的研究挺有意思，他说人通过触碰传递情感的准确率，能到78%。也就是说，很多时候你一个简单的拥抱，比你叨叨半天“我爱你”都管用。因为身体比嘴巴更诚实。
我有个朋友，结婚十几年，去年差点离了。两人也没啥大矛盾，就是觉得日子没滋味。后来在心理咨询师建议下，他们开始尝试一些固定的肢体接触。早上起床，老公会轻轻摸几下她的后背，不用说话，就几秒钟。晚上看电视，她会用手指轻轻摩挲老公的手心。
就这么些小动作，坚持了半年。她说感觉完全不一样了，以前心里堵着的气，好像就这么被揉开了。吵架都吵不起来了，因为手一牵上，火气就消了一半。
这里头是有科学道理的。比如拥抱超过10秒，身体里一种叫血清素的东西就会增加，人能感觉到平静和愉悦。夫妻牵手的时候，两个人的脑电波甚至会出现同步，好像两颗心真的连在一起了。这比你费尽心思准备什么浪漫晚餐，可能都来得直接有效。
专家给的建议也很实在。不用搞得多复杂。每天有意识地碰触对方三次，可以是出门前拍拍肩膀，回家时一个拥抱。每周有两三次拥抱，持续20秒以上。每个月可以互相按摩一下，不为了情欲，就是为了放松和连接。
特别要注意的是，别想歪了。尤其是咱们中国的女性，研究说了，很多人更喜欢那种不带性暗示的、轻柔的日常接触。比如帮你理理衣领，或者你累了的时候，轻轻捏捏你的胳膊。这种“服务性接触”，反而更能让人感到被关心。
最实在的好处是，这些接触真能让人身体变好。哈佛的研究证实，规律的肢体接触能降低快四分之一的压力激素，免疫力会提高，连睡眠都能好三成。这简直就是不花钱的保健品。
说到底，感情不是靠某一次惊天动地的浪漫来维持的。它靠的是每一天，每一个微小的、带着温度的瞬间。可能是过马路时下意识拉住的手，也可能是深夜翻身时，迷迷糊糊给你掖好的被角。
戈特曼说，微小时刻的质量，决定了大时刻的存在。深以为然。
别再觉得肢体接触是年轻人的专利，或者是什么难以启齿的事。它就是感情最基础的润滑剂。从今晚回家，放下手机，认真拥抱你的伴侣十秒钟开始吧。你会发现，有些东西，一直都在，只是被我们不小心弄丢了。
找回它，其实很简单。
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