你是否经常失眠，好不容易睡着了，醒来却头昏脑胀比通宵还累？这不是单纯的没睡好，而是你的肝在报警！

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新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪医师指出，失眠头昏脑胀，中医里多和“肝阳上亢”“气血失和”有关。现在人熬夜、压力大、久坐看手机，很容易肝气郁结、肝火上升，肝火扰心，就会失眠多梦；肝气不畅还会影响气血运行，大脑得不到充足滋养，自然会头昏脑胀、浑身乏力。尤其是经常熬夜、情绪急躁、久坐办公的人，最容易中招。

针对这种情况，吴美仪医师结合多年临床经验，分享了一个经典中医方剂——天麻钩藤饮，调理这类失眠头昏，效果特别好。

天麻钩藤饮由天麻、钩藤、石决明、山栀、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神11味药材组成。

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方中天麻、钩藤、石决明能平肝息风、清泻肝火，快速缓解头昏脑胀；山栀、黄芩辅助清热，帮着降肝火、除心烦；川牛膝、益母草活血通络，杜仲、桑寄生滋养肝肾，兼顾调理本源；最后夜交藤、朱茯神专门安神助眠，贴合失眠症状。整方兼顾“平肝、清热、安神、滋养”，从根源上解决失眠和头昏脑胀，温和不刺激，也不会有依赖。

当然，中医讲究“辨证施治”，每个人的体质、症状轻重不一样，用量和配伍会略有调整。

头胀痛明显：加夏枯草、菊花，增强清肝之力；

便秘口苦：加大黄，通腑泻热，釜底抽薪；

腰酸腿软：加熟地、山萸肉，肝肾同补；

手脚心热、盗汗：去黄芩、栀子，加知母、黄柏、生地，滋阴降火

日常习惯也很关键

1.不熬夜、少熬夜，尽量晚上11点前入睡，熬夜最伤肝，会加重肝火，让失眠头昏更严重；

2.控制情绪，少生气、少焦虑，平时可以多喝温水，适当散步，缓解肝气郁结；

3.睡前别刷手机、别喝浓茶、咖啡，避免大脑兴奋，可泡泡脚、听听轻音乐，帮助入睡。

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