朋友小a才生了二胎不久，这天打电话来诉苦说她婆婆嫌弃她的母乳质量不好，婆婆认为，要不是母乳质量不好，宝宝怎么那么瘦呢，而且挤出来的母乳就像清水一样，能有什么营养？
为此，小a和婆婆也产生了一些矛盾，导致奶水都变少了。
作为一个俩娃都母乳喂养的老母亲，我倒是认为小a的婆婆这次真没完全说错，因为小a的宝宝确实挺瘦的。
当然，宝宝瘦也不完全是母乳质量不好的原因，还有可能是喂养方式出错了。
我家两个娃小的时候带出门，别人一看都会说我的母乳质量好，当时不大懂，现在我是完全明白了，母乳质量怎么样，不用总想着去检测，更不用根据母乳的浓和稀判断。
母乳质量好，是真的藏都藏不住的，看宝宝就知道。
▶️宝宝的4个表现，就是母乳质量的“免检金牌”
在说宝宝的表现之前，我们应该了解，这里说的母乳质量并不是母乳不足，而是母乳的营养不足～母乳中的蛋白质，乳糖，脂肪等营养密度的不足。
一、宝宝睡得好
以前总听说宝宝吃饱之后能睡两个小时左右，有些妈妈就会问，为什么我们家宝宝吃了奶只能睡半个小时就又想吃奶了。
如果没有其他原因，宝宝应该是没够饱。
真正吃到了高质量母乳的宝宝，睡眠是有规律的、有安全感的，宝宝就会睡得好。
为什么呢？
PubMed上的一项前沿研究证实：母乳中含有褪黑素——夜间浓度明显升高，而这是大自然设计的“天然安眠药” 。
✅白天喝的母乳，脂肪含量高、能量足，让宝宝吃的饱饱的；
✅晚上喝的母乳，自带催/眠成分，安抚宝宝安心睡觉。
所以，母乳质量好，宝宝就能吃好睡好。
中国疾控中心的喂养指南表示：3个月内的宝宝，每次哺乳后能安静入睡，每天总睡眠21-22小时以上，就是摄入充足的最直接信号。
藏得住吗？
完全藏不住！
二、体重长得稳
老一辈都喜欢宝宝肥肥胖胖的，看到宝宝小胳膊小腿一节一节像莲藕一样就很自豪。
当然了，作为宝宝的父母我们得知道，宝宝不是靠体重取胜的，质量比数量重要。
山东省卫健委最近的母乳喂养发布会上，济南市儿童医院专家赵冬梅特意强调：“胖”不等于“健康”。
宝宝不胖不要紧，只要他身体紧实、体脂适中，就是长期代谢健康的最佳状态。
那什么才是“母乳质量好”的体重节奏？
✅1-3个月的每天增长30-40g，宝宝每周稳稳长150-200克，每月平均体重增加900-1000克。
✅4-6个月宝宝每天也能增长约20-30克，每个月下来大约500-600克。
✅七到12个月的宝宝每天大约能增长10-20g，一个月下来大约300-400克
✅1-2岁宝宝每年大约能增长4-5斤。
当然，每个宝宝的胃口不一样，有些宝宝吃的多，但一般不用太担心，母乳宝宝有一种“自带刹车”的本事。
PubMed收录的一篇神经发育研究指出：母乳喂养的婴儿更早发展出“饥饱自控力”——他们不会像奶瓶宝宝那样被“灌”到过量，而是饱了就停，这是预防未来肥胖的重要保护机制。
所以宝宝不胖不是没喂好，是宝宝太会吃。
宝宝体重匀速增加，这个也藏不住呀！
三、宝宝精神头足、松弛感强
为什么医生总叫我们母乳喂养宝宝？
你知道吗？
母乳中有一整套“聪明配方”：
✅低聚糖，是专门喂养宝宝肠道益生菌的口粮；
✅分泌型IgA，是为未成熟的免疫系统穿上防弹衣；
✅生物活性因子，它们能通过“肠道-大脑轴”直接参与神经发育调节 。
简单来说，好的母乳喂饱的不光是宝宝的肚子，还有他的大脑和免疫系统。
好奇一个吃到高质量母乳的宝宝是什么样子的吗？
那就是宝宝皮肤红润、眼神追着你转、逗他会笑，即便是哭，哭起来也是声音洪亮的，能量足足的。
就算是静下来的时候，宝宝的满足感、松弛感也是藏不住的。
四、纸尿裤会说话
母乳喂养的宝宝，我们是看不到刻度的，因此别只盯着“宝宝吃了多少”，而应该看“排出了什么”。
这一点可以看纸尿裤，因为宝宝的大小便也是检查母乳质量的一个标准。
✅小便
出生3天后的宝宝，每天能尿湿5-6片沉甸甸的纸尿裤，宝宝正常吃奶后，每天可以使用6片以上的纸尿裤，并且每张的使用达70%以上，小便清亮无异味。
✅大便
每天4-10次黄色软便，满月后会逐渐减少次数，但也每天有2-4次，或者更多，因为母乳有轻泻的作用，形状或是糊状或是条形，同时也因为如此说明母乳量足、质量达标。
相反，如果宝宝大便干硬、像小羊粪蛋，一般是因为母乳量不够、或者因为奶量足够，但宝宝吃到的量不足。
这一点更藏不住！
▶️当然，母乳质量和妈妈也有关
1.母乳质量和乳母的饮食结构有关
妈妈每天吃到肚子里的营养成分都会参与母乳的合成，从而改变母乳的质量（虽然影响不是特别大）。
但如果乳母摄入的营养不足，母乳在合成的时候也会强制性的掠夺母体体内的营养，从而导致妈妈的营养流失，造成妈妈营养不良。
因此，母乳喂养的妈妈如果总是很疲劳，异常脱发等，一定要及时补充营养，比如说优质蛋白质、钙，铁等。
2.母乳质量和妈妈的情绪也有关
为什么说哺乳期生气会导致回奶？
这是因为妈妈生气的时候会影响激素的分泌，如泌乳素，导致母乳分泌变少。
除此之外，如果妈妈焦虑、压力大，母乳会被皮质醇侵入，从而抑制宝宝肠道益生菌的生长，影响宝宝肠道功能，甚至降低宝宝身体免疫力。
所以，母乳虽然好，但不是每个妈妈的母乳质量都是好的，当然，如果妈妈母乳的质量好，即便不看妈妈，光看宝宝也能得知。
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