十年老便秘折腾了许久，谁曾想仅仅试了两回，身体竟如卸下十斤重担般轻松，这通畅的感觉真叫人拍手叫好！

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想摆脱这难言之隐，何不试试这三款“通便神水”？先说这紫甘蓝香蕉奶昔，抓40克紫甘蓝，配20克燕麦，再切65克香蕉，撒8克黑芝麻，倒入200毫升鲜牛奶，添100毫升清水，破壁机果蔬模式转上三五分钟，一杯下肚，肠道立马欢快起来。

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若是喜欢清爽，火龙果黄瓜汁绝不能少，180克火龙果搭档100克黄瓜，加水350毫升，同样果蔬模式打三四分钟，清甜爽口，肠胃无负担。

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最绝的还要数西梅汁，12颗西梅去核洗净，兑200毫升温水，破壁机跑两遍，每回2.5分钟，这招可是“功夫不负有心人”，效力加倍。这些方子既解馋又管用，肠道通了，生活自然美滋滋！