人到老年，才慢慢明白：真正的养生，不在补品里，不在偏方里，而在一颗平常心。

心宽一点，烦恼就少一点；心顺一点，日子就暖一点。少为琐事生气，少为儿女操心，少和他人计较。气顺了，病就退了；心安了，身体就安了。

早睡早起，不熬夜，不逞强；三餐清淡，七分饱，不贪味。每天散散步，看看天，和老友聊聊天，做点自己喜欢的事，便是最好的锻炼。

健康，是慢慢养出来的；幸福，是悄悄悟出来的。不慌不忙，不争不怨，吃得香，睡得稳，笑得真，这就是老年人最理想的养生。

愿我们都喜乐，自在安康

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