有不少中老年人都有过这样的经历：
早晨起床洗脸时，扭个头，突然一阵发晕，甚至眼前一黑；
有人在回头看人时，脖子一歪，整个人就觉得“天旋地转”；
还有人说，低头、仰头时，耳朵里嗡嗡响、头晕得像坐船。
很多人以为是颈椎病在作怪，其实有时候，真正的问题出在脖子里的那两条“大动脉”——颈动脉。
这两条血管，是通往大脑的“生命通道”。
一旦里面长了斑块，扭头这个小动作，就可能成了“危险开关”。
脖子一扭就晕？要留意血流被“卡脖子”
颈动脉是大脑供血的主通道，像一条高速公路，把血液里的氧气和营养源源不断送到脑子。
年轻时，血管光滑、通畅，血流畅快；但人到五六十岁，血管壁慢慢老化，胆固醇、脂肪等物质会黏在血管内壁上，形成“斑块”。
这些斑块一开始不大，但就像水管里的水垢，越积越多，把血管越堵越窄。
当血流变慢、变弱时，脑部供血就会受影响。
这个时候，一旦扭头、低头或仰头，颈动脉被拉扯或短暂压迫，血流量就可能突然减少。
于是，人就会出现两个常见异常：
第一个异常——突然头晕或眼前发黑。
这不是普通的“起立性头晕”，而是大脑一瞬间缺血。
有的则晕得更重，甚至站不稳、摔倒。
第二个异常——耳鸣、恶心、说话含糊或手脚发麻。
这是因为血液供应不均，导致大脑、听神经或运动神经短暂“断供”。
如果这种情况频繁发生，就要高度警惕，可能是颈动脉斑块在影响大脑供血。
斑块是怎么来的？“三高”是罪魁祸首
颈动脉斑块其实是动脉粥样硬化的一种表现。
简单说，就是血管“生锈”了。
它和血压高、血脂高、血糖高脱不了关系。
这些因素会让血管壁受损，脂肪、胆固醇等物质趁机钻进去堆积，时间久了就变成了斑块。
有研究表明，60岁以上人群中，大约三分之一的人已经有不同程度的颈动脉硬化或斑块，而其中很多人自己完全不知道。
因为早期没有明显症状，血管能勉强维持供血，就像水管里有了结垢但水还能流。
问题是，一旦斑块脱落，就可能随着血液进入大脑的小血管，形成血栓。
那时就不只是头晕了，而是脑梗。
所以，颈动脉斑块真正可怕的，不是它“堵”，而是它可能“掉”。
斑块不等于绝症，但要早管
不少人一听“斑块”，就慌了。其实，它并不代表马上就有大问题。
关键看它的“性格”：
如果是稳定斑块，就像一块“老茧”，不容易脱落；
但如果是不稳定斑块，表面容易破裂，就危险了。
医院通过颈动脉彩超就能看出来。
这是目前最安全、最常用的检查方法，几分钟就能了解血管有没有变窄、有没有斑块。
如果血管狭窄超过70%，医生会建议进一步治疗。
有的需要药物控制，有的严重者可能需要手术或支架。
生活中很多长寿老人，其实早年也查出过斑块，但他们懂得“养着走”。
管得好，斑块能稳定不长大；放任不管，它就可能变“脾气暴躁”，引发脑梗。
斑块人日常怎么做，才能稳住“脖子里的隐患”
颈动脉斑块并不可怕，怕的是“忽视”和“放纵”。
日常只要注意几件事，就能大大降低风险。
第一，管住嘴。
少吃肥肉、油炸、甜食，多吃蔬菜、豆制品、鱼类。
控制胆固醇和血脂，就是在给血管“洗澡”。
盐也要少——每天不超过5克，太咸会升血压、加重血管负担。
第二，迈开腿。
每天快走30分钟，让血流顺畅。
别一动不动地坐着，久坐会让血液粘稠，容易形成血栓。
第三，稳住“三高”。
血压、血脂、血糖控制好，斑块才不会“长个”。
很多人血压一降就停药，这是大忌。
要记住，高血压、糖尿病这些病是“慢性对手”，得长期斗智斗勇。
第四，不抽烟。
烟里的尼古丁会让血管收缩、损伤内壁，斑块就更容易形成。
研究显示，戒烟一年，血管恢复弹性，斑块进展速度明显变慢。
第五，定期体检。
尤其是有“三高”、肥胖、家族心脑病史的人，建议每年做一次颈动脉彩超。越早发现，越能稳住病情。
别被“扭头晕”吓坏，但也别掉以轻心
并不是所有扭头头晕的人都有颈动脉斑块。
有些是颈椎压迫神经引起的，也可能是耳石症、低血压造成的。
判断的关键是：如果扭头后头晕时间短、伴有耳鸣、麻木或说话不清，那就要去查颈动脉。
医生会根据彩超结果判断是否危险。
所以，出现这些情况时，最明智的做法不是自我吓唬，也不是“忍一忍就好”，而是及时检查。
60岁以后，学会定期查查血管，稳住血压血脂，少气少油，多笑多动。
能这样做的人，血流顺畅，脑子清醒，走得稳，看得远。
咱们要记住——养血管，就是在为未来的日子积福。
提醒：本文内容基于权威医学资料及临床常识撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。 参考文献： [1] 中国卒中学会. 《颈动脉粥样硬化防治指南（2023年版）》. 中华神经科杂志, 2023. [2] 国家心血管病中心. 《中国心脑血管健康与疾病报告（2022）》. 中国循环杂志, 2023. [3] 刘建民等. 《颈动脉斑块与脑血管事件关系研究》. 中华神经医学杂志, 2022.
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